陪学：让孩子爱上学习-23坚毅｜像锻炼肌肉一样锻炼意志
好几个家长留言中说孩子上课小动作多，不爱听讲。等他回来跟他沟通，他什么道理都懂，就是控制不住自己，说自己坚持不下来，这就是心有余而力不足。其实孩子常常是这样，他想要好好学习，但真的坚持不住。
陪学：让孩子爱上学习-23坚毅｜像锻炼肌肉一样锻炼意志
好几个家长留言中说孩子上课小动作多，不爱听讲。等他回来跟他沟通，他什么道理都懂，就是控制不住自己，说自己坚持不下来，这就是心有余而力不足。其实孩子常常是这样，他想要好好学习，但真的坚持不住。
怎么能够增长孩子的意志力呢？我邀请大家来看一个实验，在饥饿的大学生面前摆两盘东西，一盘是香酥可口的巧克力饼干，一盘是不太多的萝卜。问他想吃哪个？大学生都说想吃饼干。这时跟其中一组大学生说，你想吃哪个就吃哪个，不用自我控制。跟另一组说，饼干不可以吃，想吃只能吃萝卜。那这种就需要去忍耐住想吃饼干的Y惑，叫做自我控制住。
好，20分钟后，研究者请两组大学生分别去做很难的数学题，他们解不出来，又没有成就感，要完全靠意志力坚持做下去。那么哪一组大学生会在这个任务中坚持的时间更久？是刚才没有进行自我控制的那一组，还是只能吃萝卜已经进行了自我控制的那一组呢？你认为谁会坚持的时间更长？实验结果发现，刚才那组已经进行了自我控制，要忍耐住巧克力饼干的Y惑，只能吃萝卜的那种。大学生在后面的任务中坚持的时间远远低于另一组，为什么？就好像前面抵Z巧克力饼干Y惑的时候，已经把他的自控力用了很多，这样就使得他的自控力的存储资源不够，所以不足以去完成后面的任务。
根据这个实验，研究者提出了自控力的肌肉能量模型，认为我们的自控力就像肌肉一样，它的能量是有极限的。就这么多用过之后它就会减少，会有疲惫感，使得后面的自控力资源不足。根据这一理论，一个孩子的自控力资源就那么多是有限的。我们就能理解为什么我们让他坚持学习40分钟，他答应的好好的却做不到。为什么每天刚开始做作业的时候效率还行，但到后面就越来越坚持不住？这就是因为他自控力的资源跟不上了。所以我们在给孩子提出任务时要根据他的自控力水平来确定目标。
如果超过他的自控力水平太多，他的自控力资源就会不够，就会心有余而力不足。我们要将孩子的自控力能量精准的用在重要的学习任务中。如果前面提一堆可有可无的任务，把孩子的自控力资源消耗掉了，就会使得孩子在后面的学习任务中自控力的能量不足。这个自控力的肌肉能量模型让我们了解孩子的自控力的原理，我们要根据他的自控力水平来提要求……
