情绪减压，轻松生活-024理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己
今天是我们整个七天的情绪课的第五天了，那今天我们的主题是从愤怒到原谅。在今天开始之前，因为我看到有群里的朋友提到，关于比如羞耻感，我们好像在这几天的课程里面并没你有专门的去提到他。再比如说我们有朋友提到内疚和自责，那我想在这里稍微说两句。首先，其实我们虽然说我没有把它写在那个我们ppt的标题里面，但是大家发现从最开始我们第一次讲的时候，到现在为止，其实每一天我都在跟大家讲怎么样去应对自责这样的想法和情绪，还有我们的羞耻感。今天我也会提到很多关于羞耻感的这个部分。嗯我想先说一说自责或者说内疚。自责可能并不是一种情绪，自责是一个动作，对不对？所以自责的话其实更多的是一些想法，我们对自己的攻击的想法。
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