情绪减压，轻松生活-022从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？
今天是我们整个情绪课的第三天。那从第一天、第二天，我们经历了从倾听我们的情绪到跟我们的情绪在一起。在昨天的时候跟大家讲到有跟我们的情绪在一起的七个步骤。在这里我想先跟大家解释一下，昨天可以说是我们整个七天里面的一个非常核心的框架，一个非常核心的道德部分。那么从今天开始，我们每天会去跟大家去带领大家一起去梳理一种情绪，跟这种学习，跟这种情绪在一起。然后我昨天也看到大家有很多的反馈，那我想做一个回应就是说昨天大家有一些朋友可能会。感觉到非常的吃力。这个内容是因为我在昨天那个过程里，把从我开始学心理学整个七年以来学到的所有应对情绪的方式都跟大家梳理了一遍。对于可能没有接触过心理学的朋友来说，这个部分的确是有点艰难的。
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