情绪减压，轻松生活-019如何改变负面的情绪认知？
我们相对来说可能不那么健康的两种需要管理的情绪，一种是过度的应激，一种是完全没有情绪。我们最后来说一下，当你情绪相对在中间，但他还是困扰你的时候，你可以怎么去应对它。好，那我们大概可能很多同学在网上不管是听课也好，还是比如说从我们的这个可能大学的心理课堂上也好，可能都听过一个就是情绪a这个认知abc理论。啊就是说我们的认知和情绪是互相之间相互影响的，有些时候我们怎么想一件事情会决定我们怎么感觉，有些时候我们怎么感觉，我们感觉不同就会影响我们怎么去考虑一件事情。大概是这样子。那么其实我们在这个区间，相对一个情绪既可以感觉到又可以去思考的正常区间的时候，我们就可以运用这个情绪a b c理论去进行一定的情绪管理。
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