情绪减压，轻松生活-005情绪理解的初阶技巧
那前面呢我们给大家从宏观的角度讲了一下情绪理解的源流，以及让大家了解一下自己情绪理解的特点，还有它的价值哈。那么接下来我们就从微观的角度带着大家一步一步的来看一下这个情绪理解实际上的操作方式。啊或者我们说啊我完全不get到get不到这个东西，那我就想从零开始怎么办啊？那我们就讲给大家讲讲从零开始的啊情绪理解。然后我们说从零开始的情绪理解，当然我们就有第零步了对吧。我们首先来看，我们的第零步是要积累充足的情绪体验方面的知识，这和我们之前的情绪觉察课关系是。非常相关的啊。因为我们人的情绪事实上是具有共性的，我们是通过这种共性来推断的。其实这一点其实我也蛮想告诉大家，就是人类的情绪真的有共性，因而当你悲伤或者愤怒的时候，真的不用觉得特别孤独。诶真的同迟。
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