负面心理自愈-32焦虑症：自我催眠和冥想也能缓解焦虑（上）
本集内容。自我催眠和冥想也能缓解焦虑。在临床心理咨询和心理治疗时发现，焦虑症是一种十分普遍的情绪障碍，同时它也是诱发其他类型情绪障碍和心理障碍的主要原因之一。那么有什么办法能够自我治愈焦虑症呢？事实证明，自我催眠和冥想能够有效缓解焦虑症。首先，来看一下焦虑症的自我催眠疗法。在进行自我催眠疗法之前。首先让我们花几分钟的时间来进行一场想象。假设我们身处在令人害怕的情形里，让你感到害怕的是哪种情形呢？是社交场合，还是工作场所，是某种物体，还是某种动物？我们在脑海中想象着这些让我们感到害怕的场景时，就会出现一种焦虑感。
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