给妈妈的人生成长课-25焦虑：应对焦虑训练法，每一个妈妈都要掌握的自救法则
经过了前面四节课关于孩子情绪挑战课程，我们对应对孩子各种情绪问题已经有了一套工具和方法。那么在接下来的4节课当中，我将重点梳理妈妈们自身的情绪问题，为所有深陷焦虑、抑郁、暴躁以及累坏的妈妈们开一剂良方。
给妈妈的人生成长课-25焦虑：应对焦虑训练法，每一个妈妈都要掌握的自救法则
经过了前面四节课关于孩子情绪挑战课程，我们对应对孩子各种情绪问题已经有了一套工具和方法。那么在接下来的4节课当中，我将重点梳理妈妈们自身的情绪问题，为所有深陷焦虑、抑郁、暴躁以及累坏的妈妈们开一剂良方。
萌芽研究所的后台以及社群里，经常都有妈妈们留言倾诉各种各样的焦虑。我当时就提出过一个观点，你们所担心的事情99%都不会发生。我当时跟社群的妈妈做了一个测试，让大家每周日晚上把下一周的烦恼写下来，投入到烦恼箱里面。三周后我们打开箱子，测试的结果是所有参与测试妈妈们所担心的事情，超过90%都没有发生。
其实这是一个著名的心理学实验。在今天视频的最后我会跟大家分享一个同名的书籍。这个心理学实验的统计数据表明了一般人的忧虑40%是属于过去，50%是属于未来，只有10%是属于现在。而92%的忧虑从来没有发生过，剩下的8%则是轻易可以应付的。所以大部分人的烦恼呀都是自寻烦恼。
当然，心理学的实验不能完全套在妈妈身上，焦虑似乎是妈妈这个身份的属性，尤其是新手妈妈，焦虑会更为明显。比如以下的这些心路历程，你是不是都经历过呢？备孕的时候担心怀不上，怀孕期间担心胎儿的健康，害怕生产的疼痛，产后面对一个全新的但是又非常弱小的生命，不知道该怎么办，怎么抱才好呢？怎么洗澡、喂奶、换尿布，孩子为什么会哭的不停呢？甚至有的妈妈会经常睡到半夜惊醒来摸摸孩子的鼻子，精神高度紧张。天哪，为什么婴儿没有自带说明书呢？
等到跟孩子磨合的差不多了，妈妈们又必须面临回归职场还是全职在家的选择。如果你是职场妈妈，可能会对隔代养育的鸿沟感到深深的无奈。妈妈白天上班了，孩子喝奶怎么办？饭谁来做？哄睡谁陪？分离焦虑怎么办？而且职场家庭两头跑，两人都力不从心，吃力不讨好。如果选择做全职妈妈，24小时围着孩子转，生活被琐事包围，甚至还会有人嚷嚷，高学历女性全职带娃是不是浪费啊。
焦虑除了刚才说到的孩子照顾、职业选择，还有来自婚姻关系、跟另一半的沟通、家里长辈的压力，所以当妈妈，焦虑真的是无处不在，社会压力、经济压力、家庭关系压力，三座大山压在妈妈头上。有媒体曾经做过一份中国妈妈焦虑指数报告，在职业焦虑指数排名分布调查中，全职妈妈的焦虑指数高达58.34，稳坐前三的位置……
