精力管理50课-28正向思考：变换思维频道
今天跟你分享的是如何通过正向思考变换思维频道，从而为你的意志力充电，重塑思维通道。
前几章我们介绍过体能跟情绪认知，还有休息跟思维经历之间的关系。我们发现体能其实是情绪认知的基础。同时我们讲述过思维其实本质上也是一种经历的基础，就好比一个人有体能肌肉一样。上一章我们讲述过一个人情绪也是有肌肉的，同样也可以被训练出来。这节课我们就讲讲你的思维方面的肌肉该怎么重塑。这就是我经常所说的为意志力充电，你该怎么去到达。
首先你要搞清楚一个基本点，就是体能同时是情绪经历以及思维经历两者之间共同的基础。换句话说，体能决定了一切。如果你没有好体能，你的情绪就不会变得很好，思维自然也不会什么优化提升。其实精力管理本质上都是为了能够做到4个字，全情投入。对，全情投入就是我们的一切目标，如果你全情投入的话，就会相当于工作当中拥有最佳表现。那么我们说的良好的表现到底指的是什么？在我看来一个人如果有良好表现，一方面是要具备较现实的乐观主义，另外一方面要具备专注能力。
首先让我们来谈谈什么是现实。既然是谈现实，首先你要具备能看清现实本质的能力。那你得通过一系列的现象，刨去因为现象所产生的情绪认知，你开心或者是不开心。
请你此刻直接面临事物的本质问题到底是什么？比方说一个学生学习不好，他学习不好的本质原因到底是因为他的思维能力有问题，还是因为周围的干扰比较大？你需要聚集表面看到本质，那么也就是背后真正的内涵是什么？比如说一个人胖这是一个问题，但他问题背后的本质是因为它是病理性反应，还是因为它吃多不控制，还是因为他周围都是胖子，所以环境就是很胖的，那么始终减不下来肥。这就叫做看清本质的能力。在现实与乐观主义当中，它属于现实的一部分。
另外一部分，那什么叫做乐观主义呢？其实乐观主义根本上的一个表现就是看到任何事物，你能够去朝着目标积极努力。大多数人有的时候一遇到挫折就会觉得我要放弃。比如说每一年我们都会举办一个比赛，叫做又忙又美励志女性人物选拔比赛，简称又忙又美大赛……
