思考力不简单：原来聪明是可以学的-09进入心流的具体步骤
上节课我们讲了不专心有两个原因，一是内部的干扰，分清是我们的天性。二是外部的干扰，总有人要来打扰你好，现在找到了原因，那我们就知道该怎么办了。这节课我们就来说一下具体该如何快速进入专心的状态。
思考力不简单：原来聪明是可以学的-09进入心流的具体步骤
上节课我们讲了不专心有两个原因，一是内部的干扰，分清是我们的天性。二是外部的干扰，总有人要来打扰你好，现在找到了原因，那我们就知道该怎么办了。这节课我们就来说一下具体该如何快速进入专心的状态。
首先是第一点，如何消除内部的干扰。分析是我们的天性，我们天生就爱去收集各种各样的信息，这点我们无法改变，那怎么办呢？要解决天性的问题，我们只能用另一种天性去对冲。在人类长期进化的过程中有两类事情，当他们出现的时候，我们的另外两种天性就会启动。你会自然地切换到一个非常专注的状态，在这种状态下你想分心都难。
哪两种天性？第一种是对恐惧的逃避，当你感觉到危险的时候，你的注意力就会瞬间集中起来。比如你面前出现了一只狮子，他正缓缓的向你走过来，你们中间没有护栏。难道此刻你还想着去刷一下朋友圈，看看自己被点了几个赞吗？不会的，你会将所有的注意力都集中在你眼前的这一刻，你脑海中只想着一件事情，那就是怎么活下去，对吧？在没有危险的时候，你分心是为了活下去。当危险出现了，我们集中注意力也是为了活下去。
当然触发这种专注还有一个限制条件，那就是时间是紧迫的，吸烟有害健康，甚至会让你丢掉性命，对吧？但是由于这份危险离我们太远了，所以我们并不会太在意。但是如果有时间限制，那就不一样了。比如在工作截止前的最后一天，很多人的工作效率会突然变得很高，不需要用什么方法就能心无旁骛，长时间的集中注意力。为什么？因为今天如果还不能完成，那明天就完蛋了。这份危险近在眼前，你会不自觉的就集中自己的注意力。好，这是第一点。对恐惧的逃避会让你在面对近在咫尺的危险时，迅速集中自己的注意力。
第二种天性是对愉悦的追求，就是如果你做一件事情能够感到开心，你就会乐在其中，甚至会忘记时间的流逝。比如玩游戏、刷抖音、搞音乐、做运动等等。你在玩游戏的时候，难道还需要别人提醒你，你要专注吗？完全没有必要。因为做这些事情的时候你自然就会很专心。所以你说你无法集中注意力，怎么可能只是这件事情你不感兴趣而已。你感觉做的没意思，不好玩，所以你就集中不了注意力。
那做什么事情会让你开心呢？他得能给你带来确定性的满足。什么叫确定性的满足？就是你做这件事情的时候是有一个预期的，而这个预期总能被达成……
