情绪管理：高情商的奥秘-17系统脱敏：分级克服自己的恐惧
系统脱敏法是临床上使用的一种心理治疗术，我们这边讲的系统脱敏法应该是减满的系统脱敏法。那么我们为什么要讲系统脱敏法呢？前面一节课我们只讲过了新毛，对吧？我们只讲了怎么去建立一个正向的新毛，可我们没讲怎么样缓解或者消除一个负向心毛。而系统脱敏法就是一种解决负向细毛的手段，这种方法就是诱导你缓慢的暴露出自己的焦虑和恐惧，然后通过放松让你慢慢的适应。
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