05第五课_逃脱恐惧_你为什么那么害怕？.mp3-心理压力缓解课-古德心理网

今天我们来说说恐惧这个情绪。首先我们还是来关注一个案例，小A来到我工作室的时候，约的是上午十点半，我大概等到了11点1刻，打电话问他到哪儿了，他说到了，放下电话，随即我听到了很小的敲门声。后来我了解到，其实他10点1刻就到了楼下，迟迟没有上楼，在是否选择见我这件事上纠结了很久，期间曾经想要回去，后来又说服自己又折返了，在门口也已经挣扎了很久，如果没有我的一个电话，还是无法鼓足勇气进来。你不难看出，小A有严重的社交障碍，恐惧陌生人，甚至恐惧一切新生事物。在交流中我得知小A不吃没有吃过的所有食物，很少交朋友，大多数时候是惶恐的，夜晚经常做噩梦，惊醒后一身汗，睡觉开着灯或者开着电视机，极度缺乏安全感。还有重要的一点，咨询的从始至终他都没有抬头，没有看我的眼睛。有一个很小的细节，在咨询中我发现这小A啊经常不规律的喘息，或者感觉像是在大口的吐气，就像这样。就是这样这个细节被我捕捉到了。

其实人在恐惧的时候是会出现一些明显的小动作的。比如说有的女性会双手环绕在胸前，眼神闪躲不敢直视，或者是有的人会不自觉的哼唱歌曲的片段，这个具有一定的迷惑性。很多人会认为一个人哼着小曲儿代表很惬意很开心，实际上很多时候人不自觉的哼唱歌曲是为了掩饰自己的不安和慌乱。在觉察到小A的惊慌之后，我在工作室里播放了可以舒缓情绪，带来安全感的笛子，作为辅助的解压伴随。

国际权威声音治疗大师高曼曾经提出过这样一个公式，频率加意图等于疗愈，什么意思呢？其实指的就是正确的频率，再加上当下正确的情绪疏导，就可以起到疗愈的作用。这个世界上的一切物体其实都是有振动频率的，人体也不例外。而且人体的振动频率会受到情绪的影响。通过共鸣的原则，声音可以用来改变身体不和谐的频率，让他重新的回到正常而健康的波动，这就是声音疗愈的理念。比如说啊妈妈在哄孩子睡觉的时候，往往会轻轻的哼唱，这样就可以迅速的安抚宝宝的情绪，宝宝感受到安全就能安稳的入睡了。人类轻轻的哼唱是最能够安抚恐惧情绪的声音，这是人类作为群体生物对同类产生的归属感和人类对母亲怀抱的向往。所以今天在稍后的声音SPA环节，你会体会到人生疗愈恐惧的功效。

那我们来说说人为什么会恐惧？什么是恐惧呢？恐惧是较为高级的动物所具有的一种本能情绪，并不是人类特有的。只是其他动物的恐惧可能更加的直接低级，无非就是对死亡的恐惧。具体表现在面对天敌，面对未知的现象，面对野火闪电等等有可能带来死亡的事物，这个时候做出的激烈的退避反应……

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