幸福的最好咨询师是自己-41人生最大的本领：管理好自己的情绪
我想先问问大家，你们谁有过痛苦、难过、伤心的时候请举手。那谁有过生气、愤怒、害怕、担忧、羞愧请举手。虽然看不见大家，但我相信几乎所有的人都会举手。
幸福的最好咨询师是自己-41人生最大的本领：管理好自己的情绪
我想先问问大家，你们谁有过痛苦、难过、伤心的时候请举手。那谁有过生气、愤怒、害怕、担忧、羞愧请举手。虽然看不见大家，但我相信几乎所有的人都会举手。
那什么样的人没有负面情绪呢？是的，除非我们死了。有情绪说明什么？说明我们还活着。其实，有情绪是生活的必然组成部分，没法躲，也躲不开。真正困住我们的不是外在的困境，而是无法化解的负面的情绪。
负面情绪我们每个人每天几乎都会有，他们有的时候就像是住在我们内心世界的审判官，评判我们的行为和想法。有时又像24小时在线唠唠叨叨的怨妇，还有的时候像随时都可能被荧光炸D。也有人说情绪是魔鬼，其实情绪可以是魔鬼，也可以是天使。所有的情绪都是为我们送信的客人。
我们先要对情绪有一基本的了解。比如说当我们感到抑郁、痛苦、难过，那么这一般意味着失去，已经失去或者是即将失去一些珍贵的东西。如果是感到愤怒，是因为感受到了不公平，有人冒犯了我们，拿走了我们的东西，抢了我们的爱人。如果是感到焦虑和害怕，那么意味着对未来的不确定。而感到愧疚意味着我们做了对不起别人的事情。感到羞愧意味着我们做了违背社会准则的事情。所以当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来，搞清楚这个情绪到底意味着什么，去探究情绪背后的原因，从而找到需要改变的方向。但情绪本身并没有好坏，也无对错，所以可怕的不是我们有什么样的情绪，而是我们被这样的情绪所绑架、所控制，让我们身不由己，撂下悲剧。
下面这个案例是一个真实的故事。英国的庄园里边住着一对夫妻，太太是一位娴熟的名媛，先生是一位优雅的绅士，他们彼此非常的相爱。可是有一天先生在家里的衣橱里发现了一个系着粉红丝带的盒子，他打开一看，里面居然全都是情意绵绵的情书。先生感到非常的诧异，当然也非常的震惊，他不敢相信，于是试探着问太太，我们家有什么东西是我不知道的吗？太太一脸天真的说，没有啊。先生看着太太一脸的平静，心想女人真的是太可怕了。但是他什么也没有说，准备继续观察。
几天过后，盒子里又有了几封新的情书，开头都写着亲爱的，结尾也写着你最爱的人。他再次问太太此事儿，得到依然是同样的回答。又过了一段日子……
