幸福的最好咨询师是自己-02你要“短期幸福”还是“长期幸福”呢
今天要和大家分享的是幸福的第五要素，帮助他人。有句古老的印度谚语这样说，真正的幸福一定有让他人快乐的成分。在持续的幸福一书中，积极心理学之父马丁赛林格曼教授告诉我们，帮助他人才是生命的意义。
幸福的最好咨询师是自己-02你要“短期幸福”还是“长期幸福”呢
今天要和大家分享的是幸福的第五要素，帮助他人。有句古老的印度谚语这样说，真正的幸福一定有让他人快乐的成分。在持续的幸福一书中，积极心理学之父马丁赛林格曼教授告诉我们，帮助他人才是生命的意义。
我认为世界上的人可以分为这样几个等级，第一种人是损人不利己的人，就是明知对人对己都没有好处，但是还是继续为之，经常失控的人。第二种是损人利己的人，就是为了自己的利益不择手段，甚至伤害他人的利益、健康和生命。然而，天网恢恢疏而不漏，损人者必会伤己，只是早晚而已。
第三种是不损人利己的人，这种人为自己奋斗，但有底线，不伤害他人的利益，但这种人很难有多大成就，因为从古至今，合作都是王道，没有人可以仅凭自己一己之力就能成就一切。第四种是利人利己的人，他们在和人相处共事的时候，能够时时刻刻考虑关注到他人的感受和利益。利人者一定利己，想想看，谁不愿意和一个处处处考虑你的感受和利益的人一起共事相处呢？第五种人是不顾己利人的人，做人达到这种境界是非常不容易的，像修女就是这样的典范。一般来说，我们普通人要想成为不顾己利人的人是非常不容易的，但做一个利人利己的人并不难。其实世界上最高级别的利己就是离人帮助他人。
有科学研究为证，美国幸福学研究专家sona卢伯马斯克在他的幸福有方法的梳理，讲述了一群实验者进行的善举实验过程和结果。善举实验者是这样说的，在每天的生活中，我们都会有善举，这些善举可能大，也可能小，受益人可能感觉到，也可能没有察觉。比如帮陌生人付停车费、献血、帮朋友做功课、看望老人、写感谢信。在接下来一周，你要做五件善事，不要只对一个人行善，受益人知不知道都可以，你的善举也不必局限于上面所列举的范围，还有不要做任何对自己有危险的事。
实验结果发现，助人可以明显提高自己的幸福感，为什么呢？因为助人可以影响和改变你对自己的认识，让你觉得自己是个乐于助人、有同情心的人，进而增加自信、乐观和自我价值感，也会使自己有机会增加能力、资源和专业能力。第二，助人者都很招人喜欢。因为助人，你会得到赞扬、肯定和认可，而被人认可是除了安全需求之外，人类的最大需求。对不缺安全感的人来说，这是人的第一需求。
记得我在美国学心理学，快毕业的时候开始找工作……
