人生如此焦虑，如何破？-39么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性
昨天晚上有朋友问我，每次跟别人聊天的时候，展示的都是正向积极的情绪状态，但实际上心里也有很多负面的感受，不知道为什么一聊天那些负面的东西就藏起来了。这个问题正好跟我们今天要谈的第五种沟通模式一致性沟通有关。
人生如此焦虑，如何破？-39么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性
昨天晚上有朋友问我，每次跟别人聊天的时候，展示的都是正向积极的情绪状态，但实际上心里也有很多负面的感受，不知道为什么一聊天那些负面的东西就藏起来了。这个问题正好跟我们今天要谈的第五种沟通模式一致性沟通有关。
我们先用一个场景来复习一下昨天学过的四种沟通模式。想象你早上急匆匆的赶地铁去上班，不小心跟另一个急匆匆的人撞到了一起。这时你会怎么说呢？你可以从下面四个选项中选择一种。第一种说，对不起，都是我不好，我太笨了。第二种说，真是的，都是你不好，没长眼睛吗？第三种说，真是欲速则不达，看来要听古人的话。第四种说，哎，今天真的好热。
如果你选一，说明你可能是讨好型。讨好能让你暂时躲开跟他人的冲突，但自己内心的冲突会越积越多会既委屈又无助，觉得自己真的不好，甚至发展到抑郁。如果你选2，说明你可能是指责型，指责他人会引发更大的冲突，导致你的人际关系出现问题，婚恋情感、亲子养育等方面也会频频受挫。我如果你选三，说明你可能属于超理智性，引经据典可以显示你的博学，但不会带给你幸福。如果你选4，说明你可能是打岔型，避重就轻，顾左右而言他，会让你失去解决问题的机会，也会让他人无法真正了解你。选了这四个选项的人都没有与真实的自己在一起，他们往往无法或者不敢流露出真实的自我。当然你还有第五个选项说，我们撞得不轻，对不起，我刚才走的太急了，撞到你了没有？如果你选5，那么恭喜你，说明你的沟通模式是一致性，既不压抑自己，也不指责他人，让双方都有机会在互相尊重的氛围里解决问题。
什么是一致性的沟通呢？我们已经知道沟通包含言语和非言语两方面的信息。当一个人用语言表达的时候，也会自动的表达出诸如表情、姿态、语音、语调以及呼吸频率等各种非语言的信息，这些信息常常能够反映人们的真实状态。当人们的语言信息和非语言信息一致时，就属于一致性的沟通，又称为表里一致的沟通。当我们处于表里一致时，我们既可以觉察到自己的感受和体验，也能够承认、理解、接纳他们，并且能够表达出来……
