个人成长课-03一个重要的建议，减少内心对话的时间
天我们来聊聊一种常见的现象，经常和自己对话，内心戏很多，这到底是好还是坏？能够帮助我们解决心理和情绪方面的问题吗？能让我们把事情做得更好吗？先打个例子，之前有个读者在看到我的建议，减少和自己对话的时间之后，给我留言。
个人成长课-03一个重要的建议，减少内心对话的时间
天我们来聊聊一种常见的现象，经常和自己对话，内心戏很多，这到底是好还是坏？能够帮助我们解决心理和情绪方面的问题吗？能让我们把事情做得更好吗？先打个例子，之前有个读者在看到我的建议，减少和自己对话的时间之后，给我留言。
冷冷，真的是一语点醒梦中人，最近真的是没有动力，而且特别容易暴饮暴食。自己一个人考研一切顺利的时候很美好。但是一旦有一个地方做的不好，就是满脑子的安慰自己，各种方F论心理学全都涌出来了，结果就是又焦虑了。这种跟自己对话的现象其实蛮普遍的。某件事没做好的时候，遇到人际关系中的小挫折的时候，自己想做某件事不敢做，或者是该做某件事却不想去做的时候，又或者是对自己的某些特质特别不满意的时候，人总是喜欢自己跟自己对话。在你内心的小剧场中，自己责怪着自己，试图安慰自己，却无法原谅自己。本来是想着能够通过层层的论证，摆事实、讲道理来说服自己，从而走出思维的怪圈，但结果却是什么呢？各种乱七八糟的想法脑子里不断闪现，越是试图挣扎，越是深陷其中，反而是更焦虑了。
之前看到武志红说，头脑的分析容易是一种固有的疑虑重重的循环。所以如果没有新信息的注入的话，思虑太多的人却总是在原地打转，为什么会这样呢？因为思虑过多的人总是在内心中自我博弈，试图突通过想明白获得解脱，试图通过平息内部的战争来解决问题。然而在成长过程中，我们是形成了各式各样的思维的。当我们焦虑恐惧的时候，是很难以真正的理性的。先有的外界注入的健康鲜活的思维来开解自己的，而更容易重复那些固有的偏执的思维。
现在回想一下，你每一次的自我对话是不是都以失败告终了？你没法在对话中自己打败自己的思想。一般来说两个你会两败俱伤。即使有些时候某个好的、健康的、积极的你暂时胜利了也很快就恢复到了以往的那些丧之中。想要收听更多付费节目，请加微信，699250知识众筹群，期待您的加入。
当你对个人意识的关注明显给自己造成了一定的困扰的时候，人就应该学会减少跟自己对话的时间。请大家注意一下我所限定的语境，我并不是说让你杜绝自我对话，毕竟合理的、适度的、及时的自我分析跟复盘是成长的重要手段……
