积极心理学：发现不一样的自我-15调整精神状态，做理性的设计和规划
在上一周的课程中我们提到了如何回归基本专注在少数但是重要的事情上面。在这一周我要告诉你，面对日常的每一天，比起管理时间来说，有更重要的是管理你的精神能量。Managingyourenergyandnotyourtime.
积极心理学：发现不一样的自我-15调整精神状态，做理性的设计和规划
在上一周的课程中我们提到了如何回归基本专注在少数但是重要的事情上面。在这一周我要告诉你，面对日常的每一天，比起管理时间来说，有更重要的是管理你的精神能量。Managingyourenergyandnotyourtime.
什么叫做管理能量呢？我们先来看一个案例，看看你是否能够猜出答案。三个正在坐牢的犯人上法庭受审，看能不能够获得假释的机会。第一个犯人犯下了诈骗罪，被判坐牢30个月。法官在早上8点50分审判假释，九点钟结束。第二个犯人伤害罪要做16个月的牢，法官下午三点审判假释，3点10分结束。那最后一个犯也是犯下诈骗罪，判刑30个月。法官在下午四点半审判，4点40分审判完毕。
那结果，只有一个人获得假释的机会。那你来猜猜看是谁？答案是第一个犯人。原因不只是跟他的案件本身有关，而是背后有另一个很强大的势力，深刻影响了法官的基本态度。这是什么呢？是时间，是法官听案的时间。
根据sanford和以色列本korean大学的两位教授的研究，分析了超过1000笔判决的结果，统计出来发现审判所发生的时间与审判的结果有很强的关系。要是犯人在早上开庭不久之后接受审判的话，他会有将近七成的机会得到假释。但如果是下午的时段，这个机会就会降到只有10%。
那为什么呢？因为做一个公正的判决，这是一件非常费脑力的事情。哪天刚开始法官的精神比较好，可以考虑的比较完善。但是在听了一个又一个的案件之后，他就会陷入一个决策疲劳的状态，decisionfatigue.
在这样的状况之下，他思考的速度会变慢，他考虑的范围会变窄，也会变得比较不耐烦。法官如果对一个案子的感觉不好，基本上会倾向先说no。虽然法官还相信自己很公正的在审判，但其实他已经明显的有了偏见。决策疲劳不只会发生在法官身上，也会发生在我们每一个人的身上。
决策疲劳也解释了为什么原本很和善的小两口会在忙碌的一天之后，为了一点小事情而吵架。为什么我们有时候会冲动的买下一件昂贵的衣服？为什么我们无法抵抗乐色食物的Y惑？而且为什么经过了一场漫长的会议之后，竟然还会做出一些仓促的决策？是的，不管你平常多理智，多精明，你都没有办法像个电脑似的连续不断的付出百分之百的脑力。
为什么我们会有决策疲劳呢？在这个领域的权威心理学者……
