亲密关系养成记-11“如何避免重蹈覆辙？”：解决取向的沟通
生命的本质需求是渴望被看见。我们上一讲总结了一个沟通原则，立足自己的边界表达需求。在这个基础上我们要来探讨在表达需求的过程中一些更具体的技巧。我们把这些技巧分成了两节课的内容。
亲密关系养成记-11“如何避免重蹈覆辙？”：解决取向的沟通
生命的本质需求是渴望被看见。我们上一讲总结了一个沟通原则，立足自己的边界表达需求。在这个基础上我们要来探讨在表达需求的过程中一些更具体的技巧。我们把这些技巧分成了两节课的内容。
在这节课里边，我们先解决第一个问题，我们要怎么表达更准确更有建设性的需求。什么叫做更有建设性的需求呢？请你先想象一个有一点荒唐的场景，一个人打出租车上车之后，司机问他，你好，请问你去哪里？他回答说不要待在这里。OK那去哪里呢？不知道，不要待在这里。那司机肯定觉得莫名其妙，我知道你不想在这里，然后呢我还是不知道你要去的地方是什么。生活当中没有人会这么打车，但是类似的对话在亲密关系里时常发生。
上一节课我们说要立足自己的边界表达需求。有的人他确实守在自己的边界里，可是他说出来的需求很模糊。比如说一个女生对男朋友说，我最近很不开心，这句话好像是在说我告诉你需要改变一下。对方就像一个出租车司机，接收到这个需求，他就问要怎么改呢？意思就是说我们开到哪去，可是女生不知道，反正我告诉你不在这里，我现在就是不开心，我想开心一点。像这种表达方式很难有一个明确的结果，因为这个需求它只是基于对现状的否定，可是谁也不知道要去的方向在哪里。这一节课的目标就是把这种表达往前推进一步，让双方都明确的看到要什么。
我们对比一下，同样是刚才的例子，一个人对伴侣说的是我最近不开心，我想要生活有一点盼头，你有没有什么让人兴奋一点的提议？他的伴侣想了想说，要不然我们去海边度假，如果想去的话，我们下周就可以出发。这个人想了想，觉得主意不错，但是也不用那么赶，不如等到年底我们多攒点钱，订机票还有特价。那两个人很快就做好了一个计划，他就觉得好，现在我的生活有盼头了，我开心了。你看这个沟通是不是很顺畅，他每一句话都是冲着同一个方向。那就是说我们现在做什么是你想要的，这个沟通最终的落点落在要什么上边要什么。这个点好像不言自明，其实远远没有那么简单，它需要听的人和说的人共同努力去寻找。
以我做心理咨询的经验来说，在一个完整的咨询当中，可能80%的时间都在澄清这来访者到底要什么。他想清楚了这个问题，再拿到这个东西其实就简单了……
