别瞎忙了，这样管理时间-28具象法：为什么我们只能坚持具体行为？
这节课咱们讲一个理念工具，它的名字叫具象法，也就是把一个事情具体化。我们再去做自我改变、自我管理的时候，我们应该去坚持从具体的事情，具体的行为着手去改变，而不是从观念认知这类的东西去改变，我称之为自下而上的改变。我们先体会一下什么是自上而下的改变。首先我们现在这个时代，在各个知识平台上的很多课程都在强调所谓的认知升级。那么什么是认知升级呢？我们可以理解成是我们的思维和我们的观念发生变化。比如说原来你认为吸烟无所谓，现在你认为吸烟确实有害健康不重要，那么这个就是观念上的一个变化。以前你可能没想过早睡早起，现在你打算想要认认真真的早起，这也是观念上的变化。那么通过观念上的变化，可以促成我们开始去着手行动改变。
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