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怎样保持心理健康

讲师：龙爸开讲

更新时间：9月前

最新章节： 04如何摆脱抑郁.mp3

怎样保持心理健康。

今天我们来探讨一下生活中常见的心理问题。

记得纪录片《人间世》中有位女主说一句话：

怎样保持心理健康。

今天我们来探讨一下生活中常见的心理问题。

记得纪录片《人间世》中有位女主说一句话：

原以为疾病离我们很远，没想到它说来就来。

实际上，大家对于心理问题的感知也是如此——很多人都觉得它离我们很遥远。但是实际上心理问题已经给我们的社会带来了非常大的危害性。

据健康报调查：我国儿童青少年的问题检出率已经达到了12.97%，据专家估计：全国大约有3000万到6000万的儿童，已经存在着不同程度的心理问题。

如果不加以治疗和疏导，这些人群很大一部分会在青春期或成年之后，成为精神疾病的后备军。而大学生中大约有30%的人有不同程度的心理障碍。在退学的大学生中，这个比例已经增加到50%，甚至超过了50%。

老年人中的问题就更多了，大约能够在85%的比例上都出现了不同程度的心理问题，27%的人有明显的抑郁和焦虑等心理障碍。

另据报道，我国每年的自杀有超过20万人，其中80%的自杀都是因为抑郁症引起来的。

大家看到了吧？这个心理问题给我们的社会和家庭带来了多么大的危害性。

但是在我们的现实生活中，很多人有了心理问题，他不好意思和别人说，也不知道到哪里去就医。

在这种情况下，我们就希望通过今天的这个讲座，能够让大家了解一下自己在什么地方出现了什么问题。然后到什么样的专业的机构去求救，来帮助自己恢复正常的生活。

对于心理问题的分类，要先给大家介绍清楚。严格的说从专业角度来讲，它是分为心理问题和心理障碍的。

心理问题就是指局限在引发事情的本身反应不太强烈，对人的整体活动或心理反应没有多大的影响。通过学习，通过提高自身的修养，大家可以矫正了，这属于心理问题。

实际上心理问题就是指我们一般人有一些情绪波动。这样的情况下，不在我们今天的讨论范围之内，因为那一些对人的危害性还要小一些。

我们今天主要说的是第二类就是心理障碍。所谓的心理障碍就是说心理反应比较强烈，持续时间又非常的长久，内容又比较泛化，而且本人心理负担又比较重。

举一个例子来说，比如有一个人他丢了钱包了，他可能第一天第二天心里并不是很舒服，那第三天他就好了一些。那这些就属于正常的心理反应。

但是，有一些人他丢了钱包之后，三四个月他情绪都很低，一直都不能够缓解过来。那这样的情况下，我们就可以说他已经出现了严重的心理问题，或者叫心理障碍。这时候他就需要我们专业的人士来帮助他来解决掉这个问题，开始正常的生活

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