好习惯成就孩子的一生-38坚持运动｜运动激活最强大脑
青少年天生好运动，国家也积极倡导体育运动，可是许多父母却担心运动多了可能会耽误孩子的学习。那么运动与学习经就是怎样一种关系呢？科学家对此有哪些发现和建议呢？这就是我们今天的课程主题，运动激活最强大脑。
好习惯成就孩子的一生-38坚持运动｜运动激活最强大脑
青少年天生好运动，国家也积极倡导体育运动，可是许多父母却担心运动多了可能会耽误孩子的学习。那么运动与学习经就是怎样一种关系呢？科学家对此有哪些发现和建议呢？这就是我们今天的课程主题，运动激活最强大脑。
我注意到一个惊人的奇迹，美国伊利诺伊州内波维尔中央高中，那可能是一个学区，因为有超强的体育课，让19000名学生不仅成为美国体质最健壮的高中生，而且在国际标准化测试中成绩优异。这个奇迹是怎么发生的呢？在运动改造大脑一书里，哈佛大学医学院临床副教授约翰瑞迪揭开了其中的奥秘。瑞迪亚1997年荣获美国最佳医生，在超过20年的研究中，他发现了运动与大脑之间令人震撼的秘密。他说运动是天然的健脑丸，以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。对正常的人来说同样适用，运动可以让你更聪明。
2010年，中国台W地区领导亲自利用瑞迪教授赴台在全台W先驱火花计划热潮。作为运动改造大脑的受益者，他说出了大多数人的心声，以前我只是觉得运动可以让我更健康，瑞迪教授的成果让我明白运动还可以健脑，可以让我们的孩子更聪明。那么运动如何改变当中如何促进青少年的健康发展？我带着许多问题与瑞迪教授进行了邮件的交流，并且利用他来北京的机会，和他面对面的进行长的。在这个用心教养孙云晓与中外心理学名家的对话里，有我们的长篇对话。
我问瑞迪教授，我说这个学生群体的体质强健与学习成绩优异之间是否存在着必然的联系？他回答，为了发挥出最大的潜能，一个人既需要强健的体魄，也需要强大的大脑。那么大量的研究证明，越强壮的人在学校里的表现会越好内布维尔中央高中的启示就是这样了，每一个人都要参与进来并且持续下去。一个学生可以通过自己进行有氧训练来提高成绩，也可以参加到各种社团活动中的体育活动。每一堂课可以在体育老师的指导下或计算机的帮助下变换小组。每个人都很重要，确保每个人都没有被落下。另外个人的选择越多越好。
我长期关注中国孩子的童年恐慌现象，也注意到瑞迪教授有运动缓解焦虑的观点，并就此问题和他讨论。瑞迪教授认为如果运动成为每个孩子每天生活中的一部分，那么孩子的发展过程就会更少出现焦虑和抑郁。他介绍了普林斯顿大学最新的一个研究成果……
