如何教出乐观的孩子-09见人下菜碟的ABC
今天咱们精读的是第九章乐观教养ABC法则。今天的主要内容就是要谈谈怎么结合你家孩子的具体情况，给ABC应用来做个高定。ABC是通过改变人对某个事物的认知，进而改变人的想法、态度与感受的这么一个心理干预流程。
大家耳熟能详的一个老太太家里俩儿子，一个卖伞一个晒布。就这个故事，这老太太对下雨以及晴天的认知差异。之前是不管什么天气都觉得有个儿子肯定要吃亏，后来变成了不管什么天气都觉得有个儿子肯定生意是好的，直接影响了他的心态和情绪，这个就是ABC。
说起这个ABC法则，它可以算得上是认知取向的心理疗法里面的大杀器了。简单易学还好用。当年很多考二级心理咨询师的人，都愿意拿它来作为答辩案例的核心方法。技术好掌握，效果也不错，那口碑自然就不用说了。而马丁在一章里讲的，其实就是这套已经相当成熟的心理咨询技术，如何稍加改良，就能用在咱们自家孩子的乐观养成上。
但你要知道，好的法门总是万变不离其宗，而好的法门同时还要结合不同的情况，它有不同的使用方法，ABC法则也是同理，纵然在基础理论和核心元素上它已经确定了，但用在你家孩子身上那跟用在我家孩子身上那依然需要要做区分。就像咱俩家的孩儿，他都爱吃带馅儿的，但你的那个爱吃羊肉馅饺子，我们家的爱吃韭菜盒子，那这两样的东西都能让孩子长得高高壮壮。但咱最好还是要给孩子他能接受的，适合他的这个处理手段。所以今天这个精度我主要想谈的就是马丁花了20页来聊的这个ABC法则。除了他所说的总则和大方向之外，结合孩子的4种类型，咱们怎么能做一个私人定制出来。这次精读我强烈建议你先把书中的内容全看一遍，然后再来听，这样效果肯定会更好。
马丁在本章一开头就提到了一个词儿叫思维捕捉。的确人是很难进入彻底的放空状态的。你哪怕什么事儿都不做，我们大脑中的默认模式网络也会被激活。而这个时候人就会自然而然的开始跟自己对话了，开始整理过往的记忆，考虑当下的环境以及畅想未来。
你比如说我今天上午在出租车里边的时候，我就呆呆的望着窗外，脑子里边大概就是这么想的。我就想着，今天早上我不该喝酸奶，等下路上如果想上厕所，这就不好办。我这个人先天就有乳糖不耐，但是偏偏你还老爱喝酸奶。野壮，你以后不能这样。这条街怎么开了一家面包店，下次路过应该进去看看。我儿子最爱吃枫糖牛角包了……
