学霸高效学习法-11突破：如何快速提升成绩
今天和你分享的主要内容是成绩如何才能持续进步。我们会发现有很多孩子考试成绩不稳定，到底是不努力，还是方法有问题，还是心态有问题呢？有没有办法可以持续的进步呢？当然是有的。今天就要来探讨一下如何持续进步的话题。
方法一，巧用每次考试的成绩，构建自己进步的阶梯。临近大考，各种综合考试会非常的多，很多学生担心考不好，觉得考不好是一场灾难，把考试看得太重，有人又一点不上心，这都不是良好的心态。要想成绩，要想成绩持续的进步，需要把考试看成是一种系统性的反馈，这只是对成绩的反馈，而不是对面命运的宣判。反馈是什么意思呢？反馈是信号，好比红绿灯，红灯停绿灯行。你知道了这个信号，客观冷静的遵守就能很安全的过马路，并不代表红灯亮，你过马路你就一定会怎么样。这种不带有情绪客观的观察感受叫做反馈。一旦把成绩看成是对命运的宣判，你就会陷入到情绪中去了，陷入情绪就会影响学习和考试成绩。
对于考的好的同学，你需要回忆一下这次考试考前自己的状态是什么样子的，在考试中的时候自己的方法是什么？把这些优秀的经验和良好的感受在脑海里过几遍，提升自我的良好上传感，这样就能在下次继续进步了。对于考的不好的同学，也不要觉得是灾难，更不要觉得无所谓。你需要做的是KSM的试卷分析，然后去回忆曾经有过的关于考试成功的体验。哪怕是一个很小的考试，你发挥的让自己还算满意，都可以找到这个好的感受。多回忆，多努力，下次你就能进步了。
方法走出目标，现代关注进步的目的才能够养成习惯。很多人一次考试进步不了，很多人一次考试进步了却不能够乘胜追击，保持连续的进步。那为什么呢？因为人有一种奇怪的心理，心理学上叫做目标懈怠理论，就是一旦有进步就会自我奖励，从而导致前功尽弃。比如一个人减肥坚持一周少吃饭，然后就开始奖励自己大吃一顿，发现又被打回原形。
很多学生有一次考试考好了，他就会觉得最近学习很辛苦。我都进步了，还是奖励一下自己玩个游戏，看会小说吧。结果不但没有保持这步，还能大退步。那怎么办呢？我的建议是首先在不要沉浸在进步中。
我的建议是，首先不要沉浸在进步中，而要追问自己进步的目的是什么。心理学家做过一个实验，把进步的学生分成AB两个组，让A组学生说你取得进步有多大……
