亲子沟通20讲-11三大步骤，形成一个好习惯
在这堂课我们讲了习惯是怎么一回事，以及如何养成一个好习惯、改掉一个坏习惯。习惯是在我们不知不觉日积月累的反复练习下建立起来的，有一些是好的习惯让我们进步，为我们带来安定感和快乐感，像是阅读、运动、早睡、早起、帮助别人等等。也有一些是不好的习惯，虽然暂时满足了内心的需求，却带来各种副作用。像是引起身体发胖，正是没做或心理不快乐的后果。那这堂课本身就有三个建立或优化自己习惯回路的技巧，可以用来作为实验的准则。
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