情绪减压，轻松生活-012如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？
不知道大家刚才做那个练习的感觉怎么样，也不知道大家选取了什么样的事件哈。但不论你刚才做的是否成功，我都期待你在日常生活当中再多多去尝试。有些时候多试几次其实就比较容易get到意思啊。我之前其实讲在讲正面练习的时候，原来给大家在正念课跟冥想有关的课程，常常学员是要到四到六周才会比较容易真正身心都可以get到这个名下练习的方式。那么对于刚才的练习也是类似的，鼓励大家慢慢去尝试。那么相信可能有些同学平常对自我接纳度高一些，做起来会容易一些，也有些同学可能对自我接纳相对程度低一些，做起来就会困难。但无论你做的是怎么样，我在这里都想再往前一步给大家讲一些更深入的内容。不论你做的难还是容易，我想有些时候这更深入的内容也可以给大家更广阔的视角，也许会是情绪接纳对你来说变得更容易一些。
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