情绪减压，轻松生活-009如何建立良好的社会支持系统？
那么我们讲完了说呃给自己的这个生理上的调理，我们讲完了给自己心理上，接下来我们可能也就要说一下说我们讲外部资源，我们的这个社会支持系统，我们如何能够建立一个相对来说从情绪角度来说，健康的、对你有帮助的社会支持系统。嗯事实上社会知识系统呢我们叫设施系统，其实就是一个社交圈或者一个社交环境，你这个不用这么复杂词，就是一个对你其实就是一个社交圈。啊。然后他呢对于我们的这个这个社交圈，事实上对个人的情绪这种健康影响是非常重大的。啊如果你周围的，不要说我们讲人主要的社交圈大概是三十个人。哎呦你就生活在我们讲再大的社会，其实你就生活在三十个人里面。啊这些人怎么样很大程度上影响你。如果你周围的三十个人是吧都是一副苦哈哈的样子，然后每天这个怨天怨地什么，然后带怨你，然后你心情也不会太好。
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