家庭心理学-08我想成为更好的人
我想请问一下，你和你自己的关系好吗？你爱你自己吗？你有自信吗？你自恋吗？你对你自己的现状，无论是你的意识形态、你的工作、你的体型、你的身高满意吗？
我提这些问题其实是在以往的工作当中，有很多的来访者他告诉我，他说这不是我想要的自己，我想要的自己是那个样子的。如果说要在做心理咨询的这个过程当中，我们就不会空对空的跟他聊一些这种认知上的概念。我会问他，我说你能给我举一个例子吗？就是在哪些环境或者哪个事件，或者在哪个人身上，你想成为那样的一个自己。我们很多的时候，在我们心理学的世界里，很多人是不接受自己的。但是他又不得不去这样做，这可能就要牵扯到我们心理学有一个非常重要的流派，叫人本主义心理学。
你先留意一件事情，就是你成为了一个你自己不喜欢不想要的自己，但是你又成为了这样的一个自己。这里面有没有一些因素在里面？这个因素有没有可能是有别人的期待、别人的控制、别人的眼光、别人的需求、别人的依赖。而你过多的去照顾对方的期待、对方的控制、对方的感觉、对方的评判，你有没有相信一件事情你要把自己打得粉碎。所以在我们心理学当中就叫做碎片化自我。
碎片化自我是什么意思呢？就是你没有办法做自己的，你要先改受别人的感受，感受别人的定义，感受别人的认知，感受别人的价值观，你才能够重组自己。然后完了以后去迎合别人以后，然后才能出发。这个碎片化自己的人这一生都是很可悲的。
我也想告诉大家一个秘密，我以前就是非常严重的碎片化自己讨好者，就是老是想去讨好别人，老是怎样去看别人，怎么看待自己，老是想去感受别人，怎么样去评估自己，别人的期待是什么，感觉是什么，标准是什么，边界是什么。然后我会毫无头绪的，毫无标准的把自己的很多原则放下，然后去迎合自己。这就是没有任何觉察和心理学功底的原因，导致出现了这样的一个生活的状态。所以我身边的很多的人，很多的学员，他也会出现类似的这样的一种情形。就是他不想要现在自己的这样的一个生活状态。但是潜意识又把他拉到了这样的一个状态。因为潜意识有另外一种算法，这种的算法不是以你的意志力，不是以你的想法能够左右的。
那么，如何让自己回流到自己的价值，回流到自己的生命品质……
