情绪心理学-23享受情绪：觉知即超越
今天是我们的第二十三课，我们将谈到如何去享受情绪。在这里我们稍微复习一下，我们说接纳分为三个层次。第一个是抗拒，其实就是忍受的状态。我们说抗拒及认同。抗拒作为一种挣扎，会使问题变得更加严重，甚至会创造新的问题。在上一讲里我们讲了沉浮及解脱，意思是当你真正的放下挣扎，开始关注当下的情绪的时候，这个情绪反而能够比较快的平息。
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