情绪心理学-04焦虑：你的有效边界在哪里？
今天是我们的第四课。那么从这一课开始，连续六课，我们将深入6种最常见的情绪，看一看这些平常可能经常被我们谈论的情绪，它到底是从何而来，它的属性以及它内在的机制是怎样的。当然这些情绪有很多可能都是让我们觉得不那么好受的。
我们来看一看我们的生命为什么会产生这些让我们难受的情绪，他是不是有什么功能呢？其实我本人是抱有这样的立场，我觉得热任何情绪不管是让我们好受的还是让我们难受的，我们精巧的生命体既然能产生这样的情绪，这个情绪就一定有某种功能。从这个角度来说，情绪是我们能够存活、能够发展、能够进化的一个必不可少的条件。真的是这样吗？那就让我们一个一个的来看。
今天我们首先看的就是我们最常被提到的焦虑。好，下面我们来看一看焦虑的第一个特点，也就是最显著的一个特点，就是焦虑它一定是指向未来的，什么意思呢？就是你所焦虑的事情一般都还没有发生，比如说考试要是考不好怎么办？我男朋友不爱我了怎么办？我的车放在外面被偷了怎么办？你脑子里想的这些让你焦虑的事情，他都还没有发生。但是在你的思想里，你觉得他有可能发生，而你又很不希望他发生，这个时候就产生了一种难受的情绪。
还有一个特点，由于它指向未来。比如说你明天要去春游，你当然希望是个艳阳高照的好天，但是你又不知道明天会不会下雨，没有办法去验证，所以你就很焦虑是吧？由于它指向未来，又不能马上被你检验，被你确定，所以你就会产生这样的一些感受。从根本上来说，焦虑是我们不能耐受不确定感。明天可能下雨，可能不下雨，我们不能耐受不确定，我们不知道。第三个焦虑的特点就是所焦虑的事情总是一件你试图回避的事。也就是说你所焦虑的事情都是你不希望他发生的事情。
我们再来小小的总结一下，我们说焦虑有三个特征或者三个属性。第一，它是指向未来的。第二它是我们对于不确定感的一种抗拒性的反应。第三，焦虑所指向的事情总是我们试图回避的，通常的话就是说都是一些不好的事。
那么焦虑的反应有哪些呢？一般都有下面这三条。第一个是紧张，有的是持续的紧张。第二个是心烦意乱，心情比较烦躁。第三个可能是坐立不安。坐立不安有一点就是说身体的一种反应，就是你老呆不住，就像我们电影里去拍那种焦虑的人，他怎么拍呢？就是来回走，不能站在一个地方他就来回走。我们说的晃悠就是这个样子。
上面说的焦虑带给我们的是三方面的影响……
