克服不理性思维-05理解并克服你的社交恐惧
首先我要感谢您支持并购买这一系列的课程。我规划这些课程的主要用意就是希望能够把心理学的知识能够口语化变得更实用，让每个人都可以用在自己的生活里面，让生活变得更好。
今天我想要跟你分享的这个问题，是我在我自己的公众号上面大概最常会被问到的一种问题的类型。那就是有关社交。我自己非常惊讶，有非常多的朋友他们都说我知道我应该要社交，我知道我应该要出去多认识一些朋友。但是每一次到了社交场合的时候，我就开不了口。我为什么会那么的害羞？我是有社交恐惧症吗？听到这个我自己很有感觉。其实我自己天生也是比较内向的。
八岁的时候我移民到美国，一开始真的是人生地不熟，我半句英文都不会讲，我又是班上唯一一个说中文的小孩，所以有足足至少半年到一年的时间，天天跟同学们鸡同鸭讲，当然也少不了被人笑，这也留下了一些阴影。不过这些后来也都走出来了，透过了一些练习。这个训练当然很自然的，就是因为你在那个环境里面每一天都需要用到英文，于是就会越来越不怕。不过有很多时候讲到社交，我们讲的容易，好像你多社交就好了。当然越长社交就越会社交，但有些人就是无法克服那一关。所以首先先让我们来了解为什么我们会害怕社交。
我们先来想想，你今天自己到了一个陌生的城市去旅游，你在城市里走着走着发现自己迷路了，手机这个时候也没电了。这个时候你看到街上的没有别人，但是前方有一群年轻人，看起来像是当地的居民，一起站在那里有说有笑的。每一位都高头大马，穿着皮夹克，身上还有刺青。这个时候你不得不走过去跟他们问路。而当你走过去的时候，他们意识到你走向他们，他们纷纷都停下来，转过来看着你。
请问你现在的感觉是什么？如果你觉得现在心跳加快，手心冒汗，甚至有点发抖的话，那是完全可以理解的。我相信多半的人都会在那个当下感到紧张，为什么？因为你不知道他们是否会理睬你，是否会帮助你，还是会嘲笑你，甚至是伤害你那这个不确定的感觉是很难受的。而这种威胁感和焦虑也正是有社交恐惧症的人天天所感受到的。只不过他们不用在陌生的城市碰到凶神恶煞，光是在家旁边公车站的一个老太婆来跟他们聊天，都会使他们焦虑到想要逃跑。
有社交恐惧症的人，面对别人的时候，自己内心的不舒服都已经强烈到让思考变得困难。自己在一种生存受到威胁的心理状态，这时候没有办法真正跟对方互动……
