幸福的最好咨询师是自己-21学习接纳所有的不如意和不完美
生活中我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。其实我们真正需要的是静观自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己。几乎每一个人不管多么的努力，总会有失败的时候、犯错的时候、不满意的时候。这时我们的本能反应是自责、羞愧、内疚、远离大家或者指责别人、抱怨环境。不与自己对抗，你就会更强大艺术中谈到，人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，每个人都会遭到两支箭的攻击，第一支箭是外界摄像仪，他就是我们经常遇到的困难和挫折。第二支箭是自己射向自己的，他就是因为困难和挫折而产生的负面情绪。羞愧感是所有负面情绪中最困难的情绪，是硬情绪，而在这个硬情绪之下，还有软情绪，比如悲伤、自责、愧疚、不安等等。
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