冥想解压，告别焦虑-10｜4冥想意念曼陀罗（上）什么是曼陀罗
第四章，冥想意念曼陀罗。上级。在掌握了冥想坐姿之后，你可能会迫不及待地想了解，我们需要在精神层面做什么？怎样才能开始冥想呢？我们是否需要思考特定的事物，还是完全清空大脑？我们应该让意念随波逐流，使联想自动浮现吗？事实上，这些都与冥想无关。
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