如何从底层逆袭-49幸福之道：持续幸福的方法
罗素是20世纪英国的一位哲学家，也被称作跨世纪哲学家世纪的智者，1872年出生于英国的贵族家庭。但不幸的是，他不满四岁，父母相继离世。从一度抑郁的想自杀到活了98岁的高龄，他一生涉猎广泛，行迹遍布全世界，在多个领域做出了杰出的贡献。他对幸福的理解和践行贯穿了他伟大的一生。
罗素说，幸福可以分为物质的幸福和精神上的幸福。可能对工作的人来说，幸福就是周末早上可以睡个懒觉。对日夜劳作的农人来说，幸福就是满满的粮仓。对普通人来说，幸福就是吃穿不愁，老婆孩子热炕头。现今社会，物质的需求很容易满足，大家对幸福更多的追求是精神上的幸福，更深层次的幸福，这种幸福更稳定、更持久。
罗素在幸福之路里写道，想要拥有持久的幸福，就要遵循平衡的原则。假如你痴迷打游戏，但痴迷游戏的同时也要关注健康，照顾家庭，在意身边亲人的感受，罗素认为这就是一种平衡。同样的，我们为了避免烦闷而抽烟喝酒、大吃大喝、报复性购物、煲剧等等，或许得到一时的快乐，可是不利于我们长久的幸福，这也违背了平衡的原则。这是大哲学家罗素对持续幸福的建议。
美国心理学家马丁塞利格曼花了很长的时间去研究幸福，他说，幸福一定包含了两个成分，积极的情绪和个人优势。当你有能力或者有优势去完成一项挑战的时候，你就会有幸福感，而这种幸福感并不只是暂时的积极情绪体验，它是完全投入、完全忘我的一种心流体验，而不是刷短视频带来的短期K感。对于光头强来说，他拿着锯子去砍树，并且能够顺利卖钱就是幸福。
那么如何获得持久的幸福呢？短暂的幸福容易获得，像喝杯奶茶、买件期盼已久的裙子等等。而长期的幸福获得的难度更大，甚至需要我们用一生去追求。那么如何获得持久的幸福呢？马丁塞利格曼给了我们一个幸福公式，可以帮助我们获得持久的幸福。幸福公式H等于S加C加V其中H就是你的幸福持久度，S就是你的幸福范围，C是你的生活环境，V是你自己可控的因素。
马丁塞利格曼认为，每个人的幸福都有一个基准线。比如光头强的幸福范围是60到70。如果光头强突然中了500万彩票，他的幸福指数可能马上蹿升到95……
