小心，70%的家庭毁于它

每次听到离婚率再创新高，我都会怀疑人生的意义。

实际上，身处婚姻中的人们，往往也正在崩溃的边缘。

在咨询中，我经常会听到女来访者说：感受不到对方。

而她的老公却是满脸无辜——

我每天都辛苦赚钱，每个月按时把钱交给她。

并且，我也没有什么恶习，不抽烟、不喝酒。

完了以后她还不满意了。

那这种情况，在心理学中有什么说法吗？

1
空洞

其实，上面这个女人说的“感觉不到对方”，就是心理学中所说的“空洞”。

延伸一点说，我们平时的身份都有两种：

有一种身份叫参与者，

另外一种身份叫局外人。

来我们看看这位丈夫的身份是怎样的？

他每天都会回家，参加家庭的各种工作。
这样看来，他是家庭的参与者，对不对？

但是，在他妻子的感受中，完全感受不到他的温暖，那他对于妻子而言，不过是一个局外人罢了。

像这种情况，就出现了我们上面所说的“空洞”。

实际上，不光是夫妻之间，亲子之间和家庭教育中，也经常出现这种空洞。

这样说似乎还不太容易理解，更通俗一点说，这个“空洞”就是一种心理上的匮乏状态。

比如让爷爷奶奶在家带留守儿童，孩子不缺吃也不缺穿，但是，孩子天天都朝着远方望眼欲穿盼妈妈。

一旦等到妈妈回来，他就会马上跑过去扑进妈妈的怀里。

你看，这时候“爱的链接”就出现了。

2
冷暴力

这种内心空洞的状态，到底是怎么产生的呢？

就像上面那位丈夫，当我问他：你怎么去看待你妻子刚才的这个反应？

他说：我懒得理她，不回她的信息，不接她的电话，一定要让她长点记性。

你听到这番话会想起哪个词？

是“冷暴力”，对不对？就是不理不睬、不回应。

如果你在生活当中，老是碰到不回应你的人，那你就得小心这段关系了。

为什么？

因为对方压根儿不关注你，而且会给你自己造成严重的内耗。

麻烦的是：这段关系中也包括夫妻，让你无处可避。

对于爱搞冷暴力的人，如果有的选，那就远离他。

因为对方这样的状态和意识形态，往往是根深蒂固的，源于他病态的原生家庭。

所以，要想让他改变，那真的太难了。

我就问这个男士：你不理她，那你想得到什么呢？

他突然之间就沉默了，完全回答不上来，为什么？

因为他从来就没有思考过这个问题。

不管怎么说吧，如果婚姻已经进入这样一种状态，那就没有办法走下去了。

你可能会说：未必吧？

我是这样看的：夫妻之间的沟通必须得是双向奔赴。
你说对不对？

上面这一对夫妻，男人冷暴力，女人没办法，那就等于他们之间失去了顺畅的沟通。

连良性的沟通都没了，那这种夫妻关系还有存在的必要吗？

心理学上有个词叫“镜像回应”——人都是看到镜中的自己来做回应的。

如果没有镜像回应，那我们就失去了存在的价值，因为你的存在感和价值，都是靠“以人为镜”来感知到的。

说到这儿，你再看上面这位妻子为什么会崩溃？

不就是没有存在感和价值感嘛！

3
应对冷暴力

那么，我们怎么去处理这种冷暴力呢？

说这个之前，我们得先来说说：什么是真正的心理健康呢？

按客体心理学的观点，心理健康就是自体与客体之间流动能量。

只有自体与客体之间出现互动之后，才会有人际关系的能量出现。
然后，才会有关系的深入。

如果两人之间没有流动和能量，那就什么也不会发生。

冷暴力不就是这样吗？

当自体不断地跟客体做流动时，客体却没有把这个流动返回，那这个流动迟早要中断掉，对不对？

于是，心理问题就产生了。

那你看看，在生活当中，是不是所有的问题出现，都是因为流动停滞呢？

比如，人类为什么会长癌症？人为什么会高血压？人为什么会这里痛那里酸？

就是因为流动停滞了，流到这里走不了，那就堵了。

堵到一定的时间就形成了肿瘤，结果人的生命、身体出问题了。

在人与人的关系里，是不是也这样呢？

那么，我们如何面对一个冷暴力的人呢？

其实，解决办法只有8个字，那就是：少管别人，活着自己。

之所以我们在冷暴力中受伤，往往是因为我们对他人的期待太多、太高。

既然对方是搞冷暴力的，那就说明他不在意你，你的期待他也可能完全不在乎。

这时候，你的期待不过是镜花水月罢了。

此外，要改变一个人实在是太难了。
但是，你可以用发光的自己去影响他。

就像黑暗中的人，你要把他拉到阳光底下很难。

但如果他向往阳光，他自己走向阳光中却是很容易的。

亲密关系中也是如此，与其是费劲改变对方，不如涵养自己的状态。

让自己变得光亮起来，对方自然会被吸引到、靠过来。

当然了，家庭中的关系往往需要双方的努力。

那在这儿给你一句很有用的话：回应的品质决定了关系的营养。

来，我们举一个例子。

如果你的小孩子跑过来跟你做分享，说：妈妈，你看！

结果你说：滚一边去。

那你说这种回应的质量如何呢？

很差劲，对不对？

你觉得在这种回应的品质下，孩子能得到什么样的营养呢？

如果你的回应是：你真棒！不过妈妈现在有点忙，五分钟以后妈妈来看你到底做了什么，好不好？

你看这样回应是不是有营养多了呢？

那么，假如你自己是一个冷暴力的人，你想要改变，该怎么做呢？

对于心理问题，我们的首要原则从来都是——觉察。

• 你有没有觉察到你的冷暴力？

• 当你觉察到你的冷暴力后，想一想：它是无意识的自然显现，还是你设计的呢？

• 如果是你设计的，你要认真思考一下：它是一个目的，还是一个手段？

• 如果它是一个手段，你要实现一个什么样的目的呢？

  是让他听你的，是让他离不开你，还是让他给你更多的爱和关怀呢？

这个就是“觉察”。

假如说你到今天才发现自己身上有冷暴力。

而且它不是经你设计，而是自然而然出现在关系当中的。

那接下来，你就要回想一下：

在你的生命中，曾经有谁经常使用冷暴力呢？

也就是不说话、掉脸子、不理他，等等。

如果你搜索到了这个人，你要仔细对照一下你的行为是不是在模仿他。

如果你是在模仿他的话，那你就要留意了。