父母配合孩子复习备考的秘诀，就两点

马上孩子要期中考试了，有些地区的中考一模也要开始了，我们再来说点考试的事儿。

前面我们写过好几篇关于考试的文章，如果你读过，想必已经了解到：

考试是一个技术活儿。

因为考试拼的不只是知识学得好不好，很多学习基础很好的孩子，一到考试就发挥失常；越是大考，越掉链子。

这其实有两个原因：

一是应试技巧；

一是考试心态。

考不好的孩子可能会感觉非常冤枉：自己明明已经准备得非常充分了，结果一进考场大脑就一片空白，连平时能做对的题目都不会了。

面对这种情况，除了孩子自己要学会调节心态，爸爸妈妈也要起到一个很关键的作用。

那么，家长应该如何配合孩子复习备考呢？

1
家长要少唠叨

在进入正题之前，我觉得有必要先来说一说：家长在孩子考前不应该做什么。

我曾经有一个学生。
那孩子并不笨，甚至在回答问题时反应还挺快，但他的主要问题就是对学习不上心——

考前复习甚至会比平时还松懈，只要有一丁点空闲时间，他就马上玩手机。

我本来以为他跟很多孩子一样，是重度的手机依赖者。
但是，和他的一次长谈却改变了我的看法。

原来，这孩子的问题根源并不是手机，而是在他的妈妈身上。

这位妈妈真的不咋样儿，天天叨叨叨。
最常对孩子说的一句话就是：

你要好好学习，你不好好学习就考不上好的中学；

考不上好的中学，你就考不上好的大学；

如果你考不上好的大学，那你将来还能有什么出息呢？

每次孩子考试前，妈妈都会念这个咒语，孩子听着真心很烦。

久而久之，孩子就厌学了。

我想这个结果是每一位家长都不愿看到的吧？

那你回想一下：我有没有为了督促孩子念书复习，对孩子说过类似的话呢？

当然，可怜天下父母心嘛，这位妈妈这么说可能是因为她太关心孩子的未来了。

但殊不知，上面的叮嘱不过是一系列强烈的负面暗示罢了，不但收不到正面的激励效果，反而会给孩子造成巨大的压力和焦虑。

你看，孩子就这样厌学了，在复习的时候得过且过。

所以，在临近考前，如果你不会给孩子加油鼓劲，那你照顾好他就行了。
千万不要去胡乱鸡娃，比如——

加油，你一定不会失败；

你什么事都不要做，要好好复习就行了；

爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息等等

这些看似鼓励的话，其实就是让孩子越来越差的咒语。

2
家长能做点什么

那么在孩子备考阶段，家长具体该怎么做呢？

这里呢，我想给你分享三个秘诀——

第一点，提供温暖而营养的餐桌，帮助孩子稳定情绪。

曾经见过一个很有智慧的妈妈，她自己工作很忙，在功课上能帮到孩子的地方很有限。

但是，她有一个妙招：不论每天多忙，早晨她都会提前起床，给孩子准备一顿走心且营养均衡的早餐。

虽然这个动作很简单，但是却让孩子的心里暖暖的，充满了爱的动力。

不过说到营养这个话题，家长常常会走进一个误区：

觉得考试前就应该给孩子加强营养，好好地补一补。

实际上，大可不必如此，弄不好还会好心办坏事。

说到这儿，我想起了发生在亲戚家孩子身上的一个乌龙事件——

当年这个孩子高考前，学校给考生壮行，请他们几十个尖子生吃饭。

结果他的肠胃受不了大鱼大肉，肚子一拉就是好几天。

高考肯定是砸了，985的水平结果只考了一个末流211。

你看，帮倒忙了不是？

其实，孩子平时吃什么，考前还吃什么就非常好。

关键是要做到营养均衡，顿顿大鱼大肉绝不是什么好事，尤其是考前不能这样搞。

这只会给消化系统造成压力，容易导致胃疼、肚子疼等等问题。

甚至还有可能会因为吃得太多导致孩子昏昏欲睡、注意力下降，真真的是得不偿失。

因此，考前用餐七八分饱就很好。

如果孩子觉得饿，两顿餐之间可以给他补充少量的水果或坚果。

另外，考前不适合吃太多鸡鸭鱼肉，这些油腻食物消化起来耗时耗能，会抽走孩子大部分的大脑能量。

这真不如让孩子多吃一些绿叶蔬菜。

烹调的方式也要尽量保证清淡，这样不仅有利于大脑的思考，而且也更利于稳定考生的情绪。

第二点要注意的是：少给孩子点压力。

在大考之前，其实根本不用你催促孩子，大环境使然，孩子已然压力山大了。

所以，此时家长要做的是给孩子减压，而不是继续增加压力。

显然，这时候父母哪怕是装，也要装出来一颗平常心。
千万不能搞得你比孩子还要紧张和焦虑。

心理学研究发现：

人的情绪就跟传染病一样，也是可以互相传染的。

如果家长在孩子考试前——

整天愁眉苦脸，很少说话、很少谈笑；

或者整天对孩子碎碎念；

或者孩子复习时，你一会儿给孩子冲牛奶，一会儿又过去送西瓜……

这简直就是无事献殷勤嘛，效果只能是把自己的焦虑转移到孩子的身上，让他们感到紧张——担心自己考不好，对不起父母的关心。

因此，作为家长，越是临近考试，自己越是要保持愉快的情绪和平和的心态。

一切正常就好，该干嘛就干嘛，你越是自然，家里备考的氛围也就越轻松。

第三点，作息规律、优质睡眠。

最后提醒一点：有些家长往往在临考前几天，开始催促孩子早点休息多睡觉。

这样做表面上看起来是让孩子保证睡眠，实际上是在打乱孩子的作息规律和生物钟，效果未必就理想。

所以，与其过分的强调早睡，倒不如遵从平时的作息时间，或者在平时习惯的基础上稍稍提前一点即可。

如果你真希望孩子早睡早起，那从平时就帮他养成这个习惯好了。

另外，备考阶段帮孩子涵养“精气神”最重要。

不妨让孩子适当做一些必要的轻运动。
比如，晚饭之后可以和孩子一起去散散步，或者打打球。

这样做不仅可以提高复习效率，而且还可以趁这个机会沟通一下，疏导一下孩子考前紧张的心情。

最后总结一下，其实考前家长要做的很简单，就两点：

一、放下焦虑，少叨叨；

二、平时咋着还咋着。

是不是超简单，那就做起来吧，跟孩子一起努力吧。