“别人家的小孩”：原来孩子的自信是这么来的，高明的父母都懂咋比较！

孩子在成长过程中，经常会在自卑与自尊之间摇摆。

最怕的是总遇到“别人家孩子”，长此以往，孩子就容易形成习得性无助。

比如，我们家邻居小东是一个中学生，最近一次考试只考了55分。

父母看到成绩后，肯定是没好脸色了，大发雷霆、狠批一顿，关键是最后还说一句：

你看看你自己怎么就不能向隔壁的小红学习，人家每次都考95分以上。

这话伤害性大、侮辱性又强。

其实在我们的成长过程当中，“别人家的小红”就是那个潜藏在我们亲子关系里的罪魁祸手。

本来，家长说别人家孩子的初衷，显然是为了激励自家的小东。
但是你觉得这种做法真的能够促进小东的进步吗？

当我这样问题的时候，恐怕很多父母的心中是打问号的。
那为什么我们还经常要见贤思齐呢？

其实，你别忘了，还有一个词叫“相形见绌”，那这就有意思了——

到底哪种情况下会见贤思齐，哪种情况下又会相形见绌呢？

1
什么是自尊

上面这些问题涉及的其实是同一个事情——自尊。

那么，什么是自尊呢？

是个体对于自己的评价，或者说是我们对于自己作为一个人的价值感受。
所以，自尊有时候也叫做自我价值感。

你可能会有疑问了，怎么不讲自信、自大、自恋、自卑，偏偏要讲自尊呢？

其实，这些话题本质上都是涉及自我评价的，只不过强调的维度稍有不同罢了——

自信是对自己有正确的高评价；

自恋和自大是对自己有不切合实际的高评价；

而自卑是对自己有低的评价。

你看，这些全部都是自我评价，也就是我们所说的自尊。

我们首先来说一说自尊的分类。

如果从不同的角度来看，自尊可以分为不同的类型。

比如，从整体与局部上，可以分为整体自尊和领域自尊。

整体自尊：是你作为一个整体的人，觉得自己有没有价值，欣不欣赏自己。

领域自尊：是你在某个特定领域对自己的评价。
比如孩子觉得自己数学不好，这是他在数学领域的自我评价。

自尊还可以分为特质自尊和状态自尊。

特质自尊：是你对自己长期的、稳定的自我评价，这已经构成人格的一部分。

状态自尊：是你在某些情况下对自己的评价。
比如说你最近的完成了一个工作，你觉得干得还不错。

2
高自尊与低自尊

不过，最常用的划分方式还是高自尊和低自尊，那自尊的高和低是怎么来区分的呢？

我们先来看一个案例。

想象一下你的孩子，最近在班干部的竞选中落败，他特别受打击，觉得自己很糟糕。

那你怎么安慰才能提高他的自我评价？这时候你可以暂停音频思考一下。

……

下面我给你呈现一个我安慰孩子例子，你帮我判断我的这种安慰是否有效。

我对他说：

你不要太悲观了，虽然你竞选失败，你的同桌前阵子竞选组长不也失败了吗？

你觉得我的这个安慰能够起到提升孩子的自我评价吗？为什么？

有的家长可能会吐槽：你这是拉仇恨。

那我们先来讲自尊的高低，然后，我再重新回到这个案例，来给大家分析我的这种安慰存在的问题。

我们要说的是：社会比较理论。

俗话说：没比较就没有伤害，没高就没有低，没有低也没有高，对不对？

高低是通过比较比起来的，所以自尊的高低的形成有一个很重要的理论——社会比较理论。

根据社会比较理论，我们对自己的评价可以通过与他人做对比来形成。

但是具有相同行为或品质的个体，对自己的自我评价可能不同，而这完全取决于他们拿自己和谁进行比较。

比如说学习成绩好的学生有高的自我评价，为什么呢？

因为他拿自己和学习成绩差的同学比较。
但是学习成绩好的学生也有可能有低的自我评价，因为他拿自己去和超级学霸比较。

这其实体现了两种社会比较方向：上行的社会比较和下行的社会比较。

上行的社会比较，就是与比你好的人来进行比较；

下行的社会比较，则是与比你差的人来进行比较。

我们上面讲的，学习成绩好的学生的自我评价也会迥然不同，就是他们采用了不同的社会比较方向。

3
比较是一门学问

你思考一下：上行和下行社会比较，哪个能提升你的自我评价呢？

很多人的第一直觉认为是：下行的社会比较，也就是跟比我们差的人进行比较，能够提高我们的自尊。

而上行的社会比较，也就是跟比我好的人进行比较，会降低我们的自尊。

呵呵，如果你没学过心理学就能判断准确，那就不用学心理学了。

社会比较的结果非常复杂，不仅要考虑比较的方向，还要考虑跟谁去比。

首先，按与他人的人际关系的亲疏远近，可以分为三种比较对象：

第一种：我们不认识的陌生人。

第二种：我们的群体成员，最典型的例子就是你的同事、一般朋友或同班同学。

第三种：和我们有亲密关系的人，比如你的伴侣、孩子、父母或者是密友。

我们和这三类人进行上行或者是下行比较，对我们的自尊的影响是显著不同的。

首先，和陌生人做比较。

如果一个陌生人在某方面比你差，对你的自尊会有什么影响？

很明显，这会提升你的自我评价。
比如，你去参加一个聚会，大家都不熟。
如果你是全场最靓的仔，那你有什么感觉呢？

是不是瞬间自信心爆棚了？而且你还会发现你的场中表现游刃有余。

难道是梁静茹给你了勇气？当然不是，这是因为你的高自我评价。

相反，如果你和比你优秀的陌生人进行上行比较，对你的自尊会有什么影响？

其实陌生人的优秀对你的自尊没有什么影响。
比如，你看到别人开的车比你好，你会有什么感受？你会觉得自己很差劲吗？

一般来说不会。
你可能会产生羡慕的心理：哇！他怎么这么厉害。
但你不至于伤自尊，对不对？

接下来，我们就来看看与一般的群体成员的比较。

你和同事进行下行比较，会提升你的自尊吗？。

当然，一般来说会提升你的自我评价。

比如今天你去上班和同事吐槽：昨晚和老公一起看电影，他竟然迟到半个钟头，还看着看着就睡着了，真是郁闷得要死。

你这个吐槽在别的同事看来，可能就是妥妥的凡尔赛：你别不知足了，我老公天天不落屋。

你看，你的内心是不是马上就有一丝丝的幸福感了呢？你的自我评价瞬间提高了。

那如果是和群体成员进行上行比较，会有什么结果？

比如，你邻桌的同事晋升了，你会有什么反应？

大家可能会说一些客套话，比如，恭喜你！好厉害！最后还要加一句，这一次你要请大家吃饭喽。

为什么呢？

同事比你们混得好了，你们的自我评价降低，坑他一顿饭来弥补你们的自我评价降低吧。

与亲密的人比较对自尊有什么影响呢？

限于篇幅不说了。
你来想一想，给我留言，我们一起讨论。