鸡尾酒会效应：“ 马路杀手”怎么产生？

前面我们说过过滤器理论：

大脑在处理大量信息时，通过过滤器筛选出需要处理的特定信息，而将无关的信息排除在外。

这个理论确实可以解释生活中的大部分现象。
但是，这并不意味着没有例外——在做听力测试时，尽管你集中精力去听材料中的内容，但是如果有人叫你的名字，你照样是可以听到的。

◇ 01 ◇
鸡尾酒会效应

鸡尾酒会效应，说的是：当你身处食堂或者party这种比较嘈杂的场合中，而且正在跟朋友专心地聊着天。

按说在这种情况下，你们之外的人说什么你是完全听不到的，但是，如果有人叫你的名字，你却仍然能够听得到。

后来，美国的心理学家普瑞斯曼又提出了注意衰减理论，补充发展了上述的两个理论。

衰减理论认为人脑在当前时刻加工信息的能力是有限的，因此需要通过过滤器来选择信息。

但是过滤器并不是按照完全的原则来工作的——

虽然注意的信息能够得到更高级地加工。

但非注意的信息也并非完全被屏蔽，只是刺&激的强度被削弱了。

比如说您的名字对于你来说很重要，也最熟悉，即便它处于非注意的通道，你也照样能听到。

所以，根据注意衰减理论的观点，不仅注意状态下的信息能够得到高级的加工。
在非注意状态下，那些重要的、熟悉的、期待出现的事物，也能够得到一定程度的加工。

这就是鸡尾酒会效应的理论基础。

◇ 02 ◇
专心的重要性

俗话说：心无二用，前面那些关于注意的理论告诉我们：注意是有选择性的——您注意了某些事物，就会忽略另外一些事物。
因此在某些时候“专心做事情”就显得尤为重要了。

现代心理学通过大量的研究，考察了注意力与驾驶安全的关系。

在一项研究中，利用行车记录仪记录下了司机的驾驶行为，然后分析它们与交通事故的关系。
这项研究涉及320万公里的驾驶里程，以及其间发生的82起车祸以及770多起险些发生的事故。

结果发现：

80%的车祸和约70%险些发生的交通事故，都与不专心有关。

最分心的活动，是在驾驶的过程当中去按手机，或者说其他设备上的按钮，很多车祸就是在这时发生的。

还有研究发现：驾驶过程当中打电话导致的车祸概率是不打电话的4倍。

有一项模拟驾驶的研究还发现：和不打电话相比，驾驶的时候只要接电话——无论是接免提电话还是不免提的电话——看到红灯踩刹车的速度都会变慢，甚至看见红灯会忘记踩刹车。

这些活生生的事例以及一系列的研究都说明：专心驾驶很重要，生死攸关。

因为使用手机会占用我们注意的资源，而我们注意力的资源是有限的——

当你注意了某些事物，就会忽略另外一些事物。

所以，再提醒一次：在开车的时候千万不要使用手机，人的生命只有一次。

好，我们来总结一下：世界很精彩，但我们的注意的范围却是有限的。

我们不可能在同一时间内精细加工所有的信息，因此就需要选择其中的一部分进行更高级的加工，进而形成正确的直觉和记忆。

◇ 03 ◇
如何集中注意力？

既然注意力这么重要，那么如何做到集中注意力专注做事呢？

以下是我的三点建议：

第一，睡好觉、休息好。
要想专注地学习和工作，良好的睡眠是最基本的前提条件。
睡眠充足后，大脑的兴奋水平高，可以调用的注意力资源更多，因此就更容易专注做事。

相反地，睡眠不好，昏昏沉沉，怎么能够专注地做事情呢？

第二，远离手机。
研究发现，学习工作过程当中，手机是造成分心的重要刺&激物，时不时的微信、邮件、电话使人们难以专心做事。

因此，最好是把手机调成静音，放到你看不到的地方，同时关闭电脑上的各种社交媒体软件。

第三，做好时间规划。
我们之所以不能专心做事，其中一个原因是没有做好时间的规划。

因为当事情千头万绪、杂乱无章时，会浪费我们的很多脑力思考孰先孰后，而且做事情时常常三心二意，导致分心。

因此要给自己做个计划，列清楚什么时间做什么事情。
如此一来，我们专注当下即可。