人生三种苦，你正苦哪种？

说起苦，所有人似乎都是避之有恐不及。

其实，这可能只是一种表象罢了，所谓的甜，无非是因为苦的衬托罢了。

记得前些年流行一种苦瓜啤酒，一时间各大厂都纷纷推出相关的品种，一下子就火了好几个夏天。

现在细想苦瓜啤风行的原因，很可能就是因为入口微苦之后回甘，让人绕舌难忘吧。

实际上，“苦”远没有这么简单，一个苦字，可道尽心中的万千难受。
可以说，我们的内心世界就是以苦打底的。

那么，到底有哪几种苦呢？

我们主要说三类吧，并不一定周延，但应该比较典型。

◇ 01 ◇
求而不得

第一种苦，得不到。

大家想想，我们日常生活当中有多少没得到却非常想要的苦呢？而且我们现在想要的东西比以前那要复杂好多好多。

你只要一打开手机，别人是怎么生活的，别人的吃穿用住都是什么？最近有什么新品上市，这些其实都在牵动着我们的心。

甚至就连别人听了什么课，只要我们没有听，也肯定很想要。
这种想要就形成了一种心理的欠缺感了。

在心理咨询中我们也会见到很多求而不得的案例。

有些时候倒不是说欠缺的当下，就一定会形成心理上的不自在。

所谓“没对比就没伤害”，虽然当下的你过得不好，但如果你也不知道别人生活好不好，那其实你的心里还是比较好受的。

可是，像是有些小镇青年，大学毕业之后终于到了大城市生活。
这个时候一比较，哇！原来有那么多东西过去都没有得到过，那这个时候就像是形成了一种心理上的巨大落差。
这时候就难免对他的小心脏形成暴击，甚至会落下心理创伤。

人生的困惑之一就在于：

我热切追逐的好多东西，我们一直误以为它们真的是我想要的，是我想要的成功。

现在的社会，就是喜欢给各种事物都打上标签，那就是大家眼中的成功。

如果你没有这些标签，那谁会认可你是一个成功的人呢？

所以，所有的人、所有的媒体都在告诉你：你是不足的，这个你还没有，那个你还没有。

久而久之，你将会在自己的潜意识里，就会形成很多这样的条件语句：

如果怎么怎么，我将会怎么怎么。

这样的语句，就像是魔咒一样，他们就会接管我们的头脑，会让我们误以为完美的人生原来如此。

我在上大学的时候，其实那个时候大家都差不多，所以也不会感觉到“成功一定要怎样”。

后来到了南方城市后，那里的贫富差距要大得多。
所以我就会想到：如果我怎样怎样，我将怎样。

因为当时我接触到的很多来访者，他们比我有钱得多。

不过，我也看到：他们比我有钱，那又能怎样？不还是心理问题缠身？

于是，上述的想法其实就松动了，我发现：

即使他们很有钱、很有资源，他们的求而不得之苦，也不会低于当时的自己。

所以，我们应该在内心里好好算一算这第一种苦，列张表，看看：我到底想要得到什么，如果我得到了将会怎样。

◇ 02 ◇
得而恐失

第二种苦，你已经得到了，但是你害怕失去。

我不知道这句话是谁说过的，但是我也经常引用。

俗话说：光脚的不怕穿鞋的，一旦你有了很多东西，就会担心失去。
比如——

你有很多房产，那你其实是要打理的，你不能任由他们在那里空着，对不对？

如果你有很多钱，那你肯定要思考理财的问题喽。

如果你很多资源，那你要想方设法的去维护自己的资源。

如果你聪明、健康、美丽，那你一定不希望失去他们，对不对？

你会有一种压力要使自己持续的聪明——我一定要不断地学习，保住这些属于聪明人的标签，这样的话在别人眼里我才不会成为一个掉队的人。

如果你健康，那你一定要持续的保持健康，你要经常在朋友圈里晒一晒——我正在享受着非常健康的生活方式。

如果你有美貌，那你要小心了，这种“资产”是最容易贬值的，可是很多人却偏偏很在乎你的美貌。
如果你不保持好的，那你在其他人心目当中可能就会慢慢不值钱了。

所以你有的东西，你都会担心失去它们，虽然我们在青年时并不怎么如此担扰。

但是，从青年到中年，尤其是中年到老年的过渡，那我们拥有的很多东西都会岌岌可危。

它们都会或早或晚离开你，这个时候你时刻都有“它们随时跟你分开”的这种忧虑，它会填满你的生活和心灵，这便是苦。

◇ 03 ◇
失而不再

第三种苦，已经失去了。

可是，你还处于拥有的幻梦中，不能接受失去的现实。

这就是“相思之苦”——黄安唱得好：明明知道相思苦，偏偏为你牵肠挂肚……

就像卖火柴的小女孩，想起在天堂的奶奶，这就是一种苦。

读到这里的时候，应该也会刺激每位读者想到：我已经丧失了的很多的好东西。

如果丧失的东西，我们能够做良好的哀悼——当然，这是“精神分析”里边弗洛伊德说的那种“哀悼”——那你就可以与它保持着一种持久的关系，而摆脱丧失带来的苦了。

但是如果这个“哀悼”过程没有正常发生，那我们的生命就会一直被已经丧失的东西所抓住。

比方说抑郁。
抑郁的人看起来没有生命活力，死气沉沉的，甚至还会有一些抹杀自己的想法。

其实，如果从精神分析的角度来看，这些抑郁者都是认同了自己是一个“丧失的人”——我最美好的东西已经不在了。

那就让我本人也变得死气沉沉，这样才能“已经丧失了的人”保持链接，这可能才是抑郁症的真正病理。

说到这儿，你再来看众生之苦，我们心理上的各种烦恼，这些不安不自在……大多会落到这三个范畴之内——没有的想得到，已经有的怕丢去，已经丢的怀念想念执念。

所以，如果你想获得小自在，不妨先认清自己的这些苦。

可以拿出一个A4纸，就把刚刚这三类苦自己填一填，究竟有什么？