孩子考试超常发挥的心理学原理

对于大部分孩子来说，考试超常发挥似乎永远都是一个难圆的梦。

那么，超常发挥可能出现吗？

当然是可能的。
不过，我们首先来说说：如何理解超常发挥呢？

◇ 01 ◇
什么是超常发挥？

你可能说了：这还需要说吗？不就是比平时考得好吗？

超常发挥真的不是你想得这么简单，对于不同的人超常发挥的内涵是迥然不同的——

如果孩子平时就比较马虎，那么对于他来说，超常发挥就是把会的题目全做对。

如果孩子本身的基础就很好，也很少出错，超常发挥就应该是原来不会的题目也能做对。

你看，这两种对于超常发挥的理解是不是完全不是同一回事呢？

但是，对于绝大多数同学而言，还是应该把精力放在打基础上，不要急着去研究偏题、难题和怪题。

不要好高骛远，先把第一种“超常发挥”实现了。
在确认自己的基本功没有问题了，就可以去研究高难度题目，以及在大考中如何做到真正的超常发挥了。

◇ 02 ◇
怎么超常发挥？

科学研究发现，当人的大脑处于阿尔法波的时候，能有更好的灵感，会具备超常发挥的能力。

那么，怎么样能够让大脑处于这个状态呢？

现在请你找个安静的地方舒服的坐好，一定要找个有靠背的椅子或者是沙发，这样你可以完全的放松。
现在确保你已经处于一个很放松的状态，做三个深呼吸。

第三次呼气的时候闭上眼睛，我要带着你做更深入的放松训练，这个训练可以帮助你更好的发挥，考出好成绩。

我会从1数到5，我每数一个数字，你就按照我说的用力的吸气，绷紧相应身体的部位肌肉。
好，现在我们开始了：

1、用力的吸气，同时勾起双脚的脚背，用力的吸，再用力紧紧地绷紧双脚的脚背，屏住呼吸，呼气放松，让你的双脚深深的放松。

2、用力的吸气，同时用力的耸起你的双肩，让你的双肩尽可能的贴近你的耳朵，用力再用力，再用力靠近耳朵，呼气放松你的双肩。

3、用力的吸气，双手握拳，用力再用力吸气再吸气，吸到吸不动的时候，屏住呼吸54321，呼气放松你的双手。

4、用力的吸气，同时夹紧你的臀部，屏住呼吸，用力的夹紧，再用力再用力，用力的吸气，用力呼气放松你的臀部。

5、用力的吸气，同时将绷紧全身的肌肉，用力的吸气，绷紧全身的所有的肌肉，用力再用力，屏住呼吸，用力的绷紧，呼气放松你全身的肌肉，完全彻底的放松。

现在允许你的身体慢慢的放松，用你的好奇心觉察一下你的身体是如何开展放松的旅程的。
如此的放松，像一块海绵一样的深深的柔软放松。

想象一下你穿着一件自己最喜欢的衣服走在去高考考场的路上，你来到了考场的大门口，看到了站岗的门卫，你很淡定而又自信的走进校园。

想象一下，你穿过校园来到了考场门口，看到了监考老师，你和他大声的问好，然后你感到很放松。

想象一下，你来到了座位前，你看到了前后左右的学生，看到了课桌的颜色，你安静地坐下，你已经准备好了今天的考试。

想象一下你看到了监考老师，他就站在讲台上，你看着他。

想象一下你看到你自己看着他做了一个深呼吸，你感到内心很平静。

你在心里和自己说，我已经做好了考试的准备，我已经做好了考试的准备。
我已经做好了考试的准备。

现在想象一下老师开始分发草稿纸，你拿到了白色的草稿纸，你在认真仔细的对折草稿纸，你感到超级自信和认真。

想象一下你打开了草稿纸，看到了背着整齐的草稿纸，你的内心更加的姿势性、认真沉着。

想象一下，现在监考老师开始分发试卷，你看到了白色的试卷和黑色的文字，你在试卷上写上了你的名字、准考证号码等基本信息。
你更加的自信和认真的投入到了考试状态中。

想象一下你开始从头到尾地浏览试卷，你开始认真的答题，每一道题你都会认真仔细的阅读，认真仔细的思考。

你的大脑可以快速的提取之前学习过的所有知识。
当你遇到卡壳的题目时，你会迅速的跳过继续作答。
答完题后你会把答案准确无误地涂写在答题卡上当涂写答题卡的时候，你会把每一道题都和答题卡做精准的匹配。

当试卷正面的答案涂写完，你会把试卷反过来，把背面的答案也精准的涂写在答题卡的相应位置上。

想象一下，我的语文考试很顺利，作文写得很流畅，主题明确，文采飞扬，我的语文取得了满意的成绩。

想象一下，我的数学答题非常认真，思路敏捷，取得了满意的成绩。

想象一下，我的英语听力敏锐，写作顺畅，取得了满意的成绩。

我的综合科目答题非常认真，思路敏捷，取得了满意的成绩。

我的每门功课都出色的发挥。
我带着自信、认真、敏锐的状态考取了满意的成绩。

我拿到了理想学校的通知书，我感到很开心。
我看着自己的通知书，内心愉悦祥和……

当数到5的时候，你就睁开眼睛完全醒来。
你会有一种容光焕发、神采飞扬、魅力四射的感觉，一股自信轻松的感觉会流遍你的全身，你会感觉很棒，非常的舒服。

12345，12345，好，完全清醒。
睁开眼睛揉揉眼，揉揉脸，动动你感觉非常好。

如果你每天睡前聆听这段语音，直到考试结束，效果会更好。

只要通过以上的练习，不断的熟悉考试中中的场景，用积极的内心状态去面对。
那么当考试真正来临的时候，你就会拥有阿尔法波的状态，你在答题的时候就会有超常发挥的感觉。