心理学科普之身体边界：我们可以说“不”吗？

现在的心理学讲座，或者心理咨询中经常会用到“边界感”这个词，而身体边界则是心理边界的物质基础。

那么，身体边界怎么理解呢？

其实并不复杂，就是自己的身体要自己做主。
相反地，如果没有身体边界的意识，无法给自己的身体做主，就容易出现一系列心理问题。

◇ 01 ◇
躯体化

中国人有句俗话：皮之不存，毛将焉附？生活又不是修真小说，不可能身体消灭了，元婴还可以独活。

现实中，一个身体里只能住着一个灵魂。
如果你的身体里面住的却是别人的灵魂，那身心就会非常拧巴，因而生出病来。

这就是我们所说的“躯体化”——当一种情绪或者是情感，不能通过语言和行为自由表达出来的时候，它就会通过身体来表达。

躯体化，是一种很常用的自我防御机制，不过这种方式很低级，往往是在个体没有心理学常识的情况下，身体的一种本能反应。

我自己就是躯体化的一个案例。

直到现在，我的左耳都有严重的听力问题，这是中学时候的一场疾病导致的。
当我知道躯体化这个概念时，我深以为然，这简直跟我的情况一模一样。

因为从小到大我一直听女人诉苦，先是我妈妈，后来恋爱时，总是遭遇一肚子苦水的女人。

虽然我非常不愿做那些女人的情绪垃圾桶，但是我一直都不好意思直言：请不要跟我讲这些，我不想听。

还有一类情况更为常见：

一对老两口，其中一个总是喋喋不休，攻击性那是灰常地强，结果人家七八十岁了还是耳聪目明的。

可是Ta的老伴可就惨了，通常会显得十分压抑，极少表达情绪，结果最后耳聋眼花。

这种现象的逻辑跟我自己的那个案例是一模一样的：

我不想听你发脾气，我也不想看你发脾气，可是我表达不了。

我很想把我的视觉、听觉都关了，最后久而久之眼睛和耳朵就真的不行了。

◇ 02 ◇
继发性获益

我曾经参加过一个国际性的心理学培训课程，其中有一个女同学说了她生活中的一个困扰。

她从小与父亲相依为命，后来她长大了，只要一出门，父亲就会生病。

然后，她就不得不放下手头的事务，回家照顾父亲，而父亲的病很快就好了。

这次培训时也是如此，她刚出来，父亲就又生病了。
而这个培训实在是太重要了，女同学决定留下来，暂进不回去照顾父亲。

我们的老师说：父亲一生病，你就回家照顾他，他的愿望总能实现。
这种现象叫“继发性获益”。

继发性获益是说有一些人生病以后，可以获得的特殊照顾和优待，这些都是继而引发的利益。

显然，病人通过症状来获得好处。
其实，这种现象在小孩子身上经常出现，比如今天实在不想上学，就莫名其妙地生病了。

其实，类似情况还有很多，除了通过疾病不上学、不上班之外，还可以避免指责和批评，免除某种责任和义务，寻求别人的注意和同情等等。

这是他们应对心理、社交上的困难处境，或者满足自身需要的一种方式。
这会导致病人“发明”出大量的躯体化症状来获得继发性获益。

之所以“发明”是带引号的，因为这很可能是潜意识中形成的。

现在再回到那位女同学的情况：

父亲一生病，她就回到父亲的身边，这个行为等于鼓励了父亲生病。

既然父亲能够通过生病而让女儿留在自己的身边照顾自己，那他为什么不这么做呢？

但是老师在帮女同学分析的时候，我们发现她并没有认真听，只是一味自己倒苦水。

于是，我忍不住插话：同学，我不知道你有没有注意到啊，你忽略了老师的话。

听到我的提醒，她猛地愣了一下说：嗯，好像是这样的。

之所以会出现这种现象，是因为这个女生身上也出现了躯体化的症状。

当时，老师的心理角色就是父亲，而女同学最不想理会的就是父亲的声音。
所以她才忽略了老师的声音。

父亲太需要她了，而淹没了她的感觉，因此，她想在自己和父亲之间画出一个边界，但是她又没办法去主动地、直接地表达。

所以只能用这种被动的方式——忽略、听不见或者遗忘他的声音。

◇ 03 ◇
无法说“不”的伤害

你看，这位女学员当时的表现，其实就是一个比较典型的“躯体化”案例。

不过，还有一类现象非常常见，可能正发生在你的身上。

比如，有人求你做一件事情，你不太愿意，但是又不好拒绝，于是只能委婉地说：对不起，我身体太累了，我做不了。

然后你可能很快就发现：自己的身体真的就变得很累，甚至你干脆真的生病了。

在看NBA时，也能看到类似的情况：

当球场上压力极大，球队严重溃败的时候，一些心理承受能力差的球星会出现严重的伤病。

当然了，这些意外伤病的发生往往有复杂的原因，但是我个人认为这里面有一个隐藏的心理表达：

你看不是我个人能力不行哟，是我的身体不争气。

我之所以有这样的推想，是因为：

虽然身体非常宝贵，

但是心理意义上的“我不行”或者“我不好”后果更严重。

所以，很多时候为了保护“心理意义的我”，就只能委屈和伤害“身体层面的我”了。

前面讲的都是成年人的例子，接下来我们从养育孩子的角度来看一看这个问题。

如果你想让孩子做自己身体的主人，那么必须要向孩子清晰地传递一个信息：你可以对爸爸妈妈说不。

有时候孩子会拒绝发展自己的一些能力，比如说你让孩子学钢琴，结果他的能力不升反降。

对这样的现象有一种很好的解释：当孩子不能说“我不想”的时候，他们只能说“我不行”，可是久而久之，孩子竟忘了自己真正的感受，结果真的在很多方面都不行了。

在家庭教育中，家暴孩子，这当然是非常不可取的。

首先，不论出发点是什么，这都不能称之为教育。

其次，当父母对孩子体罚时，无疑是对孩子说：我可以侵犯你的身体。

所以，父母不但不能对孩子使用武力，还要给孩子传递一个信息：你的身体是神圣不可侵犯的，谁能不能侵犯你。