写作业拖延写不完，怎么办？我这儿有四个法宝

今天我们要分享的是，如何解决孩子写作业拖拉，考试时间不够用的问题。
也就是如何提高时间规划和管理能力。

◇ 01 ◇
手忙脚乱的小M

我曾经遇到过一个女孩小M。
她刚刚升入初一，因为学习科目增多，总感觉时间不够用，自己能控制的时间越来越少，每天都有做不完的作业。

后来她都麻木了，反正也做不完就先玩够了再说吧。
妈妈经常催促她说：别玩了，快去写作业。

小M心里着急，但一想作业那么多，又不想开始。
久而久之，作业完不成，上课跟不上，成绩一落千丈，她自己也很着急，又很无奈。

看到苦恼的小M，我先表达了我的理解，告诉她：升入初中任务难度增大，出现这样的情况很正常，要积极去面对。

接着，我引导她回忆：自己在小学时是如何进行时间管理的，哪些方法是可以迁移过来的，现在情况变了，哪些需要调整？

接下来引导她思考：现阶段大量浪费的时间都干什么了？为什么会没有时间写作业呢？是学习缺乏目标和计划，没有考虑任务的可行性，还是对学习方法的选择不当，或者还是其他？

◇ 02 ◇
时间管理的四个法宝

当说到这里，小M对自己现阶段的问题进行了回忆和反思，我们一起针对这些问题进行了分析，并给了她四个时间管理的法宝。

-1. 以smart为导向，制定具体可行的目标时间管理要强调目标原则。

那么如何制定目标呢？

接下来和大家一起了解一下smart标准——

• S 具体性specific：也就是说学习目标必须是清晰的和产生行为导向的。
  比如我要按时完成作业，这就不是一个具体的目标，而我每天要在十点前完成所有作业，或者说我每天要在七点前完成数学作业，就算得上是具体目标了。
  

• M 可衡量性：指目标必须用指标量化去表达。
  比如我每天要在七点前完成数学作业的目标，就是对应着时间和任务两个量化的指标。
  

• A 可行性attainable：有两层含义，一是目标应该在能力范围内，二是目标应该有一定难度。
  

  一般人在这点上往往只考虑前者，其后者也相当重要。
  如果学习目标经常达不到，的确会让人沮丧，但同时也应注意，太容易达到的学习目标会让你失去激情。
  

• R 相关性relevant：指与具体学科学习相关，而不是简单的做白日梦。
  

• T 及时性，timebest：目标必须确定完成的日期。
  

  在这一点上，学生不但要确定最终目标的完成时间，还要设立多个小时间段上的时间里程牌，以便进行学习进度的监控。
  

  比如，如果想要把作业变成容易取得效果的目标，那就要把作业分成几个部分，让目标变得触手可及，然后再一个一个的攻克，当攻克完一个小目标的时候，就给自己一个奖励，比如吃个零食，听首歌等等，奖励一个比一个更吸引人，那么就会将写作业与你喜欢的事连接起来，他就会比较愿意去写作业了。
  

-2. 科学划分任务，关注重要不紧急的任务。

在划分任务单时，可以引导孩子把学习按重要和紧急两个不同的维度进行划分，基本上可以分为四个象限——

既紧急又重要，比如说第二天早上要考试；

重要但不紧急，比如说建立学科知识网络，总结常犯错误等；

紧急但不重要，比如说明天要交的习字积累本等。

既不紧急也不重要，比如说社团选修课的笔记整理等。

我们要引导孩子记住应该快速完成既紧急又重要的事情，接着把主要的精力和时间集中处理那些重要但不紧急的任务上，这样可以做到未雨绸缪，高质量完成重要任务，防患于未然。

如果我们很好的计划并及时去做，就不会到最后任务堆太多，什么都做不好。

所以接下来我和小M一起建立了一个具体的时间表，根据作业的轻重缓急设置学习时间和顺序。
只要先做最重要和紧急的，就会有更多的时间去做下面的一些事情。

-3. 学会说不，减少被打扰。

有一个专业数据统计显示，我们每天因被打扰而产生的时间损失约为5.5小时，按8小时工作制来算，这占了工作时间的68.7%。

所以说打扰是在学习生活中最影响效率的事情，主要原因就是我们不会拒绝。

这特别容易发生在去中学生身上。
中学生喜欢表现自己、缺乏时间管理意识和必要的交际技巧，往往对于来自于各方面的请求都不加思索的接受下来。
比如朋友约打游戏，一起聚餐吃饭，一旦孩子不懂得拒绝，也会浪费太多的时间。

不管对于孩子还是我们自己，时间管理中最有用的词就是“不”。
所以在孩子单独在房间里写作业的时候，家长不要随意进去打扰，更不要一会儿送水，一会儿又去问饿不饿。

这些在孩子眼中都会觉得父母在监视，是一种不信任，反而会影响孩子学习的情绪和节奏。

当然，当孩子学习超过半小时，可以提前休息一下，这样孩子也不太会反感。

另一个是需要引导孩子清理书桌，将桌、课桌上与学习无关的东西尽量都收走，这样也能防止孩子分心。

-4. 先做比做完和做好更重要。

我给小M的最后一个法宝是，任何任务只管开始做，不要想做的结果怎么样，自己不知道怎么办，而是要关注：我可以采取的第一个行动是什么。

不要想一下子把事情做完，而是把长段的任务拆分成几个小段，不然总想着难度太大，无从下手。

∵

只要平常管理好时间，考试时的时间管理就不是问题了，因为孩子自然会根据smart原则以及轻重缓急的原则去安排考试时间，而不是紧张和焦虑，眉毛胡子一把抓。

因为考试时时间不够用，大多是习惯不好，或是知识有断层和漏洞，提高自己的时间管理能力，这些都将迎刃而解。

听完我的分析，小M决心试一下。
后来她跟我说，她一直在坚持这些方法，尽管有些时间作业还是会完不成，但是她在有限的时间里把重要的事情都解决了，就不会像原来那么焦虑了。