那些让你拒绝成长的心理防御

在生活中，如果我们遭遇了困境，就会启用心理防御进行自我保护。

但是，如果经常性地过多使用某一种心理防御，无疑会严重阻碍你的成长与进步，尤其是那些与年龄不相符合的防御方式。

本文我们就来说说那些让你拒绝成长的三种心理防御方式：

◇ 01 ◇
退行

退行，就是把行为模式退回到生命早期。
偶尔在某些场合中使用退行，倒也无伤大雅。
但是，如果经常退行，那就是拒绝成长的表现，这个人很可能就是成年宝宝，或者称为“巨婴”。

最经常看到的退行，发生在情侣之间，女朋友像小罗莉一样跟男友撒娇，两个成年人沉醉在爱情中，就像小孩子一样开心。

我们说这种退行就是比较正常的表现。
女友为了表现自己可爱，喜欢用“抱抱”、“亲亲”这样的叠词，显出一种病娇美，让男友油然而生一种呵护欲，这种退行是可以增进两人感情的。

但是，如果你的退行是为了逃避成长的艰难和责任，那这种状况就要引起重视了。

在王浩威的《晚熟时代》中，描述了目前中国青年的一个普遍现状，即为了逃避现实的压力而逃避属于自己的责任。
现在的年轻人开始变得缺乏责任感，恐惧独立，不想结婚生子，总是希望有人能让自己依赖等等，这些都是退行的表现。

以前班上有一个读书特别厉害的男生考到北大去了，所有的老师都觉得他是我们学校的骄傲。

一年过后，学校的校长想邀请他回母校给师弟师妹们传授经验，来鼓舞同学们的士气，结果发现他因为在学校里挂科太多辍学了。

原来，这个男生在进入同样是高手如云的学校后，发现自己很难像之前一样成为大家关注的焦点，甚至学习专业课时都感觉有点吃力。

于是他在电脑游戏中寻找排解，在游戏的快乐和学习的责任之间，他选择了前者。

由于长时间沉浸在游戏当中，导致学业无法通过，最后就只能辍学了。

除了上述，大家常说的“妈宝男”，其实也是退行的表现。

他们任何事情都以妈妈的意见为主，缺乏足够的主见，因为自己不够独立坚定，所以无法衡量好妻子和母亲的关系。

一旦开始逃避自己责任，家庭关系就会混乱，小家庭就很难建立起来。

◇ 02 ◇
假独立

如果说退行是逃避生活和责任，过度依赖他人，那么，假独立就是——

完全拒绝他人的帮助，以维持自己的独立的人设，以获取脆弱的自尊。

这种类型的人，每当遇到重大问题的时候，都会习惯性的自己扛，他常常对自己说的话就是“我可以，我不需要别人。
”

让他坦率地接受别人的帮助是不容易的，他回避自己的脆弱和不安，然后总爱把自己包装的很强大，不懂依赖，只懂硬来。

这种人是不是感觉很熟悉？

的确是的，我们有很多俗语来描述他们，比如打肿脸充胖子，死要面子活受罪。

我有一位老师，是心理学专业领域当中一位泰斗级的人物，今年已经60岁的高龄，因为长期忙于学术和各种项目中，终于有一天心脏病发作住医院了。

医生千叮咛万嘱咐说：近期一定要好好休息。

但是没两天，他就嚷嚷着要出院，说：自己身体已经完全好了，项目还没有结束，需要尽快完成。

还听说他那两天在医院里，还在不是查阅论文就是看项目进展。

这位老师已经是满头白发了，但是他总喜欢把自己的头发染成黑色，他走起路来也总是用尽可能快的步伐，如果下楼梯有人想要搀扶他，一定会被他拒绝。

他很讨厌被别人照顾的感觉，即使自己精力跟不上，也总喜欢加班熬夜。

不要认为这位老师是多么强大的人物，他就是假独立的典型代表。

表面上看起来总是给人一种好像很强大的样子，但其实他的潜意识或者身体已经悄悄说no了。

这种心理防御，可能是由于口欲期的心理发展受挫而形成的——在0到1岁期间需要建立最初的依恋关系时，没有得到母亲的及时反馈，因而产生经常性的失望，久而久之便习惯自己一个人面对。

然后他通过把自己想得很强大来弥补自己的脆弱感。
一旦这种“我很好、我强大”的意淫破碎了，比如身体不舒服啊，能力还不够等等，就很容易有很强的挫败感、羞耻感。

这种羞耻感有时候会转化为对自己的愤怒或者对他人的攻击，一方面影响他的人际关系，另一方面掩盖自己的脆弱。

◇ 03 ◇
内省与假成长

在中国传统儒学文化下，内省是一种被提倡的行为。
曾子云：“吾日三省吾身”，指的就是每日对自己的行为做多次反省。

但是，作为一种心理防御的方式，经常内省的人其实是通过内部的观察自我而逃避现实的环境。

一些人从小就被教育要时常反省自己的言行，他们过度分析自己的想法和行为，以此来控制自己的情绪。

也有一些人是因为害怕失去控制而引起强烈的焦虑，所以通过内省来获得控制感。

内省的人在努力反思自己，他们甚至常常会陷入到反刍的思维中，一遍一遍咀嚼自己过去所犯下的错，即便身边的人告诉他没关系，都过去了，他们也还是无法放过自己。

这样的人的实质是用假成长逃避真成长——潜意识当中，他们希望通过愧疚、内疚和持久的痛苦来逃避他们真正要改变的责任。

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今天咱们留一个作业，在你成长的路上，想一想经常用哪一种心理防御？