多巴胺与内啡肽，你选哪一个？

多巴胺与内啡肽是两种带给人类快乐感的神经递质。
近两年，这两个词逐渐火遍网络，还出现了不少流行语，比如“穷人放纵多巴胺，富人追求内啡肽”，“年少偏爱多巴胺，中年方知内啡肽”……

言下之意，就是多巴胺不好，内啡肽才是人生追求的真谛。
那么，这两种物质有什么作用呢？

这属于神经科学的内容，太深了咱们也不懂。
大致可以把多巴胺当作“即时奖励”，让人上瘾、迷恋、沉沦；内啡肽是“滞后补偿”，能引人向上。

来举几个例子吧。
比如，刷短视、打游戏、胡吃嗨喝……这都是**多巴胺的作法。

亚里士多德说：

快乐不在于瞬间的爆发，而在于不懈的追求。

这句话听起来更像是对上述两种物质的注解，前半句像说多巴胺，后半句像是说内啡肽——

追逐多巴肽带来的快乐，如同买东西，快乐来去如风，过后空空荡荡，只会留下空虚和焦虑；

而追求内啡肽，如同投资，尽管过程辛苦、艰难，但最终可以让人获得持久的满足与成就感。

◇ 01 ◇
追求哪种快乐决定你的人生

最典型的多巴胺式快乐，就是短视频和游戏了——美女帅哥让人爱不释眼，游戏惊心动魄让人爱不释手……很多人就慢慢成了互联网的常驻“居民”。

这些远离现实的快乐，让他们留连忘返、乐不思蜀。

我曾有一个来访者，是位大学生。

本来这孩子的前途是一片光明的，学习好、模样长得也不赖、性情温良，从小学、初中、高中、大学，都是名列前茅。

按照这个发展轨迹，不管是大学毕业后自主创业，还是进入大公司，都是人中龙凤的存在。

但是来了，但是正在上大学的某一天，他突然就迷恋上了游戏。
以前一直非常自律（或是他律）的生活，就像决堤的水闸一溃千里。

从此，这个孩子不仅借钱打游戏，甚至连工作都不找了，就在寝室里打游戏寻找虚拟的快乐。

几年后，他才终于幡然醒悟：

生活中最大的敌人并不是困难或挑战，而是那些让人不知不觉间沉沦的Y惑。

追求什么样的快乐，就会有什么样的人生。
这是人与人之间形成巨大鸿沟的根本原因。

多巴胺是一种即时奖励，让人沉沦而不自知，就是有句老话说的“温水煮青蛙”。

◇ 02 ◇
年少偏爱多巴胺，中年方知内啡肽

这是网上的一个说法：

年少时，热衷于追求多巴胺带来的快乐。

人到中年，才知道内啡肽才是最好的。

据说，西北的牧羊人手里都会拿上一把盐，因为盐是食草动物的必需品。

牧羊人就是用这一小坨盐引惑着羊群一直在他周围，从来不会跑远。

盐巴就成了牧羊人收拾羊群的终极武器，是羊群一生受困的秘密。

人类是一种劣根性很强的动物，你看世界上最好的生意全是成瘾的产品，吃喝P赌抽，莫不如是。

在我们的一生中，有太多如同盐巴一样的Y挨个看你，让人沉沦、无法自拔。

打几圈麻将、刷几集热剧、玩会游戏……当时确实感很爽。
一旦沉迷进去，即使不再快乐，也很难再走出那种状态。

最终只能陷入空虚而又迷茫的境地。

这些上瘾行为的背后主因，就是多巴胺——一种人体激素。

多巴胺是大脑中的一种儿茶酚胺类神经递质，它的主要作用是传递兴奋、开心等信息的。

简单说，多巴胺就是给人类带来快乐感的，具体作用就是“奖励”和“愉悦感”。

但是，真正长远的快乐来自于内啡肽。

内啡肽是一种脑下垂体分泌的、类似于吗F生物化学合成物的激素。
因此，它可以产生像**一样的止痛效果和快乐感。

显然，内啡肽是一种纯天然的镇痛剂。
在现实生活中的，跑步、运动，吃辣等活动产生的快乐感都和内啡肽的分泌有关系。

当人体进行持续时间较长的重量级运动时，大脑就会分泌内啡肽来镇痛，让人产生快乐感。
这就是通常我们所说的，克服困难、经历痛苦后产生“苦后甜”的生理根源。

内啡肽相当于天然的镇痛药，具有补偿机制，在减轻人们痛苦的同时，还会使人感到舒适、快乐。
比如，你长距离跑步、锻炼身体、阅读学习等痛苦过程之后，你的身体会分泌内啡肽来补偿你，让你感到快乐、满足、有成就感。

简单来说，多巴胺让人立即享受，很容易上瘾；内啡肽使人延迟满足，也容易上瘾。
这就是强者越来越强大、更加努力、更加优秀的根本原因。

通过多巴胺获取快乐是一个陷阱。
如果你想一直得到快乐的感觉，就必须不断增加刺J程度。
在这种反复的刺J下，身体会对多巴胺带来的快乐感逐渐麻木。
甚至还会出现思维松散、神经衰弱、失去自控力等症状。

获得内啡肽似乎很困难。
它要求你抛弃垃圾快乐，专心做好一件事。
这个过程一开始可能会有点痛苦，但是如果你坚持下去，你就会变成一个完全不同的人。
成功之路其实并不拥挤，因为大多数人很早就选择了放弃。

∵

生活是一本书。
愚人只会草草翻阅，但聪明人会仔细地阅读它。

有的人先喜甜后苦，有的人先苦后甜；有的人坚持不懈地追求持久的幸福，而有的人却在短暂的喜悦中逐渐堕落。

归根结底，这是人的选择。

多巴胺能让你快乐一阵子，但内啡肽却能让你永远快乐。

想要的改变需要从现在开始——不拖延、不等待、不逃避，你才能走上追求内啡肽的道路。