既然无法避免死亡，为什么还要活着？

《哈姆雷特》里面有一句非常有名的台词：

生存还是死亡，这是一个问题。

这的确是一个问题。
雷锋说：人吃饭是为了活着，但活着不能为了吃饭。
可是，现在的我们在很多时候，活着就是为了吃饭。
否则，就再也找不到存在的意义。

◇ 01 ◇
正视死亡

李加坡有一所大学，在校学生都会为自己举办一次模拟葬礼。

在葬礼上，参加的学生需要在人文学院的门前铺上一层布，自己躺上去。
再让协助者为自己盖上象征死亡的白布。
接着自己就等着聆听亲友对“逝去”的自己的哀悼。

活动的发起者旨在通过这个活动，帮助学生参透生死、洞悟生命。

在心理学中，有一个游戏：自己给自己写一段墓志铭。
这其实跟模拟葬礼的作用类似，都是为了帮助大家学习直观死亡、思考生命的意义，最终带领我们自我觉察，活出更好的自己。

正如电影《阿甘正传》中阿甘的母亲死前说的那样：

死亡是生命的一部分，是我们注定要做的事情。

然而，过去的教育很少触及“死亡”这个每个人都会面临的重要问题，因此死亡成为了人们教育的最后一课。

一方面，很多人并没有意识到：现实生活的压力和烦恼背后隐藏着死亡焦虑。
因为他们害怕死亡、害怕最终的损失和未知，所以他们不断地努力去拥有更多，以获得存在感。

另一方面，由于他们将死亡视为消极和悲伤的事件，因此他们对生活有一种空虚感。
他们不知道活着、忙碌的意义是什么，整个人都被存在主义的焦虑紧紧笼罩。

◇ 02 ◇
存在焦虑

“存在焦虑”是由美国存在心理学之父、人本主义心理学代表人物罗洛·梅提出的。
它是指一个人感知到自己的生存状态和生存价值受到威胁时，所发生的一种痛苦的情感体验。
威胁个人生存的因素包括：

疾病、灾难、死亡、地位、名誉、自尊、对知识的追求、事业等。

存在焦虑的根源在于人类的自我意识和自由意志。

自我意识使人认识到自身存在的局限性，感受到虚无的恐惧。

自由意志要求一个人实现自己的价值并为自己的行为承担责任。

存在主义心理学中的存在是指人的主观精神的存在，构成人的存在感。

存在感强的人具有三个特征。

第一点，要有强烈的自我意识。
对自己有客观、清醒、深入的认识。
在此基础上，在日常生活中做出的选择和决定将更具创造性和责任感，比如能够选择自己喜欢的专业、想要做什么工作，或者想要居住在哪个城市。

第二点，有能力选择自己的价值观和目标。
在人生的不同阶段为自己设定合适的人生目标，不迷茫地积极为之奋斗，并在这个过程中体会到做人的意义和价值感。

例如，有几个朋友在IT行业发展得非常成功。
可是，随着孩子的诞生，让他们对教育产生了浓厚的兴趣，于是纷纷转型，热情投身于教育行业。
虽然收入减少了，但他们的意义感和价值感却比以前更强了。

第三点，有较强的表达能力。
语言，和绘画、音乐、舞蹈等非语言信息一起用来表达存在感，带来心理平衡。
我见过很多纯净、充实、健康的灵魂，也见过不少越来越焦虑的来访者。

在某些情况下，帮助他们进行引导练习是他们重新建立存在感、获得内心平静的有效途径。

因此，存在主义心理学认为，现代人的心理疾病不是本能压抑造成的，而是失去了自身的存在感，从而导致内心产生一种无意义、无价值感。
因此，心理治疗的过程就是帮助来访者理解和体验自己的存在。

◇ 03 ◇
热爱生命

十多年前，我曾看到一个小女孩“渴望死亡”的报道。

盛燕是一个弃婴，从小被一个单身汉收养。
虽然清贫，但是父女两人相依为命，生活中洋溢着欢乐。

然而，命运总爱雪上加霜。
盛燕八岁时，竟然确诊了急性白血病。

为了给女儿治病，父亲卖掉了仅剩下的一间泥房子。
可是，即便如此，治疗费用仍然是天文数字、遥不可及。

小盛燕拉着父亲的手说：“爸爸，我想死。
我是捡来的孩子，命贱，承受不住这个病，让我出院吧！”于是，盛燕代替不识字的父亲在病历上写下了“自愿放弃治疗”。

后来，虽然在热心记者的帮助下，筹集了70多万元的冶疗费用，但是，抢救中却突发颅出血。
小盛燕最终还是离开了这个深爱的世界。

小盛燕死前留下了满满三页纸的遗书，说：自己也想做个好心人，要把钱留给其他重症的孩子。

她还表示：希望父亲不要太难过，要好好的活着。

小盛燕的故事中最让我悲伤的不是她的死，而是她那颗小小的心始终独自面对着死亡。

每个人都想尽一切办法让自己活下去，但比大多数成年人活得更清醒的小盛燕，平静而坚决地选择了面对死亡。

对于这样一个小生命来说，独自承担生死大事的内心体验会是怎样的？

盛燕虽然知道自己是弃婴，家境极其贫困，但依然热爱着生活。
她在《我的笔记》中这样写道：

我的路不是孩子们走的小路，我的路并不在汽车行驶的宽阔道路上。

我上山时喜欢步行，下山时我与鸟儿一起歌唱。

如果你愿意走在我的路上，你就会听到我和鸟儿的歌声。
听着歌声向前走，无论走多久都不会觉得累。

我喜欢走自己的路。

这种离开并不是因为对生活的绝望，而是为了在自己的道路上前行。
八岁孩子能做到的事，我们能做到吗？