心理学：弗洛伊德的“三我”，谁拎得清吗？

套一句武侠小说中的话，“天不生弗洛伊德，心理学万古如长夜！”呵呵。

事实也确如此，如果没有弗洛伊德，心理学可能到现在仍在黑夜中摸索。
因此，弗洛伊德的理论，我们或多或少都是要学习的。

弗洛伊德的理论叫“经典精神分析”，它有三块基石：人格理论（三我）、意识层次说和本能理论。
本文我们来说说人格理论，也就是俗称的“三我理论”。

◇ 01 ◇
  哪“三我”？

“三我”就是本我、自我和超我，是弗洛伊德用来解释人格构成的。
这个理论的本意可能只是为了解释意识层次说，即意识、前意识与潜意识的形成与它们之间的关系。

不过，弗洛伊德的理论中坑特别多，在我的学习中发现“三我”与意识层次都不能完全吻合，至多就是有一些交集而己。

 1.  本我

经典精神分析的理论中，本我位于人格结构的底层。
遵循的是动物本能、快乐至上的原则，是人的欲望。

本我是人格结构的基础，被享乐原则所左右，盲目追求原始的满足。

按照这个理解，似乎本我就是本能，比如饿了就想吃饭、累了就想睡觉、渴了就想喝水……

当然，这一点并不存在异义，可是后天形成的习惯或条件反射，属不属于本我呢？没有人讨论这个问题，大家都在讨论“一切与生俱来的本能冲动”就是本我，似乎不包含“后天习惯”和“条件反射”。

真的是这样吗？你可以思考一下。
如果真的如此，那过会儿就想抽一支烟，算“本我”吗？

说得远一点，本我与潜意识对应还有什么意义？毕竟潜意识中的大量信息都是后天习得的，不是吗？

 2.  超我

“超我”位于人格最顶层，简单说就是“理想中的我”。

通常的心理学书籍上讲超我，都会说，它代表的是社会规范，或道德原则，遵循完美主义原则。

按照这个说法，超我主要是指：法律、习俗、道德。
那么，完美主义原则指什么？遵循上面这三点就是完美主义，还是说另外还有规范？你可以想一下。

我觉得上面的说法至少是不完善的，我们暂且把法律、习俗和道德这三者全划归社会规范。

在此基础上，我认为至少还有两种超我：

○ 周围人的期待：不管心理学课本中列不列这一点，它都是不容忽视的一个“超我”。

比如很多大家族的子女，为了家族利益而不得不联姻，这难道不是“超我”？

再如，鲁滨逊的父亲希望他成为一个绅士，过上平稳无忧的生活，尽管鲁滨逊最终还是决定出海冒险，却仍然是万分纠结，这不也是“超我”吗？

○ 自我实现：如果一味的困于一百年前弗洛伊德的很多解释，就会把经典精神分析像中医一样孤立起来，无法再进一步。

个体的自我实现愿望到底算不算一种超我？这在弗洛伊德的理论中肯定不会涉及，因为马斯洛的需求层次理论是在几十年后才出现的。

我认为“自我实现”才是最重要的一种超我，因为这最符合超我的原始定义——“理想中的我”。

 3.  自我

自我位于人格结构的中间层，是现实中最生动的个体。
它是在“本我”和“超我”影响下形成的一系列知觉系统，它遵循着理性原则。

一般讲“三我”时，总喜欢把自我放在第二个来讲。
但这就出现一个问题，不讲“超我”那何来“自我”？

如果你感觉“自我”不好理解，可以把它理解为一个调节器，它遵循的是“现实原则”，一方面监督着本我，不要摆烂；另一方面要尽可能满足超我的要求。

这就可以解释为什么每到晚上，我们刷起来手机就放不下来了。

你想呀，贪图享乐和放松的是“本我”，“自我”辛苦了一天，它已经十分疲惫，其强度完全不足于遏制本我而让它占据上风。

显然，“自我”是非常辛苦的，就像是风箱里的老鼠两头受气，如果自我足够强大，就可以把本我和超我协调得妥妥帖帖，个体的外在表现则是一片和谐、健康和快乐。

然而，不要过分夸大自我的调节能力，当超我过于天马行空，自我费了老劲也够不着那天边的明月，这下就糟了，人格分裂，个体会陷于巨大的内心冲突与痛苦之中。

◇ 02 ◇
让“三我”和谐

在现实生活中，我们只有安抚好“三我”的关系，整个人才能活得更好。

 1.  本我

虽然本我的层次比较低，但也是需要适度满足的，否则就会出现身心的健康异常。

比如，为了做报告连着几天几夜不吃不睡，那就是忽略了本我的需求，搞不好它就会搞意见，给你来个突然晕倒或者胃溃疡，这就得不偿失了。

我们每隔个把月就会来一个小长假，也是满足“本我”的需求。
现代都市中太卷了，身心太疲备，适度休息一下，让本我得到满足，整个人的状态都会好起来。

 2.  自我

现实生活的自我太累，不仅要协调人格、处理各种情绪，还要与他人互动、合作与竞争。
这都需要理性的思维与决策能力，并要不断的施展自我调节与控制来适应环境、解决问题并实现自己的目标。

我们需要做的就是：一方面不断提升“自我”的能力，另一方面要善待“自我”，让它适度休息、劳逸结果。

此外，要学会放手和释然，有时可以放自己一马，偶尔让本我露个头儿，忽略一下超我，这样“自我”的感觉会更好。

特别是“超我”过高过于强大时（就像搜狐好人不就把自己整抑郁了吗？）——

要学会摆烂，因为它远远超出“自我”的能力了，如果再一味的努力，那势必会把“自我”整出问题的。

 3.  超我

超我代表“理想中的我”，意味着更好的自我。

为什么现在大家都在学习曾国藩？

在30岁以前，曾国藩的本我特别强大，好色、易怒、爱摆阔……可是，老曾的强大之处就在于不断的用“超我”来提升自我、限制本我——他天天写日记，不断的反省，展开自我批判，最终把本我拿捏得服服贴贴，成就了一番伟业。

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我想，这一点我们也可以做得到。

每天哪怕只进步1%，一年下来就可以超越自我38%。

未来可期，与君共勉！！！