爱的匮乏：原生家庭的死循环

很多人尚幼时受到原生家庭的伤害，如果一直会想：

如果我长大了，一直会给自己的孩子充足的爱，不会忽视他、不会苛责他。

我相信：好多人的心底，有这么一颗“爱”的种子。

然而，等我们真的长大后，夫妻关系、亲子关系往往非常糟糕。
忽有一夜半梦醒发现：这居然就是自己儿时的样子，原来我们奋斗和努力，竟是为了活成自己讨厌的模样？

◆ 01 ◆
未爱过者，不会爱

我们的初心还在吗？我们原来是要爱孩子的，不是吗？

没错，初心或许还在，只是被繁琐的日常事务蒙了尘，而我们也可能从来就没有获得过爱的能力。

俗话说：“没吃过猪吃，还没见过猪走？”

对于在缺爱环境中长大的人，他压根儿就不知道怎么去爱别人，因为他连爱的样子都没有见过，更不知道那是怎样的一种感受。

而在他的头脑中印象最深刻的，只有父母对待自己的模式和方式。

特别是事情千头万绪，自己束手无措时，或者负面情绪充斥了内心，让他的内心难以压服时，他就会自顾不暇，完全顾不上孩子的感受。

这时，父母就会用自己本能的方式，即自小习得的自己父母对待自己的方式，来对付现在的孩子。

这就是“习得性无助”，哪怕内心多么不甘，事后的悔恨让自己抓心挠肝，他依然会虐·待孩子，没法给孩子温柔的爱。

◆ 02 ◆
亲子模式，伴随终身

客体关系理论认为：

每个人都有属于自己的内在客体关系。

用简单的话说就是：我们的内中，都有属于“内在小孩”与“内在父母”的关系。

这对关系会在我们幼期内化在我们的内心中，并伴随我们一生，成为我们如何与外界建立关系的样板。

没有得到足够爱的父母，会将这种心理创伤“代际传递”给下一代，成为一种难以翻身的轮回。

童年时期是一个人心理健康成长的关键时期。

因为父母与孩子的关系会内化在孩子的心里，成为孩子长大后与世界的关系。

而如果一个人从小就没有得到父母足够的情感回应，久而久之，他就会感到不被爱。

即使你长大了，有能力独立生活了，你的心里还是有爱的缺失。

所以，爱的匮乏，是原生家庭的一种死循环。
父母没有得到足够的爱，自然不知道怎样给予孩子足够的爱。

◆ 03 ◆
终结缺爱祖传

如果这种缺爱的代际传递不能及时被终止，它就会被无限循环，让悲剧一代又一代的传下去。

 1.  宽容自己。

每个人都会有心情不好的时候，也会有情绪失控，说出、做出伤害家人的事情的时候，但这绝对不是他们的本意。

所以，当发生这种情况时，不要过分的责怪自己和他人，让它出现，并接纳它。

让自己冷静一分钟，想想与老公浓情蜜意，想想孩子憨萌乖样，让爱意充满自己的内心。

 2.  多爱自己一点。

如果你自己都不爱自己，别人也无法爱你。

那些获得爱的人，往往是因为自身很闪亮。

即便你的童年是缺爱的，也不要紧，你已经不再是那个无能为力的孩子。

这时，你完全有能力自己爱自己，可以把自己当成自己的孩子，去爱“Ta”,去治愈自己。

 3.  对自己好一点。

当你成长在一个缺乏爱的原生家庭时，你必须学会爱自己。

你要学会把自己的需求放在第一位，不要太在意别人的想法，把有限的注意力集中在自己身上，专注于自己的成长。

当你见识过这个世界的美好，当你经济独立，不再需要依赖任何人，当你有能力满足自己更世俗的需求，你就不会再担心有人爱不爱你。

即使你还没有遇到爱你的人，你也不会有所失去，可以自己潇洒的过活。

 4.  积极的心理暗示。

心理学上有一个说法，叫“自我实现的预言”——你经常想的，说的就会成为你自己的人生预言。

因此，我们应该注意自己口头语，多给自己一些积极的暗示。
比如：

我很棒，我很好，我值得……。

相信你值得最好的。
一个人的心态一旦改变，你的生活也会随之改变。

同时，你应该让自己正确接受周围人的善意和帮助。
当你在接受的过程中感到自己没有价值、产生自我怀疑时，不要急于拒绝。

但在这种感觉中停留一段时间，慢慢让自己接受，这就是一种爱的感觉。

当有足够的自我鼓励和周围人的鼓励和支持时，我们的心中就会充满爱和正能量。

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在此，我们重提原生家庭的问题，并不是为了撕伤口、翻旧账，而是为了帮你遇到更好的自己。

我们应该学习会原谅和释然，如果你一直在责怪父母，说明你的内心仍在缺爱之中。

而你是否想过：父母那样对待你，是因为他们的童年也是缺爱的，大家都是可怜人，为什么不抱团取暖呢？

现在的你已经长大，完全有能力改变现状，要对自己好一点，学着品味已经拥有的爱，莫等错过后悔迟。

等你变得更有能力善待自己的孩子时，终结这场“爱的匮乏”的轮回，是时候了。