“破窗效应”教你更好的保护自己

中国有句老话：“破鼓万人擂”。

或许人性就是如此，不仅“雪不送碳”的人不多，而且大多数人还会选择“雪上加霜”。

大部分人都会这样想：我希望你更好，可是不能好过我。
否则呢，他就会盼着你倒霉。

你没有看错，人心就是如此，有点儿追求的人一生都在与自己的劣根性做斗争。

其实，也不用太于纠结，这就是人的天性，所谓“气人有、笑人无”，不少人还会在别人的伤口上撒把盐。

你说了，这些都是来自于日常的观察，那么，这种现象有心理学上比较科学的解释吗？

还真有，这种现象其实就是“破窗效应”。

01/ 什么是“破窗效应”？

我们先来看一个有趣的心理学实验——

那是在1969年，斯坦福大学的心理学家辛巴杜找到了两辆完全一样的汽车，分别停在两个十分相似的街区，然后神奇的事情就发生了——

他先把一辆车的车牌摘掉，顶棚打掉。
你可能想不到：这辆车很快就被偷走了。

另一辆车则完好无损。
于是，它奇迹般的在那里放了一个星期，没有人破坏，也没有被偷。

连实验者都有点蒙圈儿，他试着用锤子把汽车的窗户打破一个大洞。

结果没过几个小时，这第二辆车居然也被偷走了。

由此，便产生了心理上非常著名的“破窗效应”。

生活之中并不乏这样的事例。
比如，一栋楼上一家的窗户玻璃被打破，如果没有修复。
接下来就可能有其他住户的窗户也被打破，甚至还会有人入户偷盗。

“破窗效应”说明的是：环境会对人们心理和行为，起到暗示和诱导作用。

如果一个场景中的一个问题没有得到修补，那么很可能会引发后续一连串的负面链式反应。

02/ 别让“破窗效应”害了你

“破窗效应”的适用面非常广，在我们的生活中时不时就会遇到。

开篇我们所说的“锦上添花者多，雪中送碳者少”，事实上就是“破窗效应”的体现。
老话说：“屋漏偏逢连夜雨”，或者“祸不单行”中，其实都有“破窗效应”的影子。

比如，以前在乡村里生活，雨水把你家的院墙冲塌后，确实遇到过有人摸黑进来顺走财物的。

事实上，“破窗效应”不仅发生在我们周遭的物理世界，还经常出现在人们的心理世界中。

最常见的情景是：如果你遇到了不幸或灾难，向别人倾诉的时候，通常换不来别人的同情，只会让你的处境更加糟糕。

有点搞不懂为什么会发生这种情况呢？

 1.  对方或许心存恶意。

并不是你身边的每一个人都会盼着你好。

他们可能并不真的关心你，只是想听听八卦快乐一下。
有些有恶趣味者，还可能以你的苦为乐，准备着**你；更有一些嫉恨你的人，藏在暗处随时准备给你致命一击。

这时候，你不加选择的向他人暴露自己的伤口和软肋，无异于自送人头。
把攻击你自己的武器亲手送到敌人的手中。

你以为你是在寻求抚慰，事实上，你正在做一件愚事，正在给自己挖墓坑。

 2.  随便倾泻，只会招人烦。

每一个人都活得不容易，你在向对方倾诉时，可曾想过：对方的心理能量也不足。

你这样见人就说自己的烦心事，跟祥林嫂有什么区别，到最后只能招来所有人的厌弃。

或者他人会在刚开始时同情你，但是没有人长期跟一个大冤种呆在一起，你就是一个负能量之源，所有人都巴不得远离你。

 3.  不停抱怨，毫无建设性。

一直在诉苦，不会对于你走出那段负面情绪有任何益处。

这样做只会强化你的负面情绪，只会让你更加悲观、消极，更加自卑、不自信。

如果你不正视自己的问题，它们依然存在，而且还会放大。

正如哲人所言：

“饮酒，不能换来朋友；抽烟，不能赶走寂寞；

哭诉，不能赢得同情；抱怨，不能改天换命。
”

03/ 别让“破窗效应”害了你

不要奢望仔人能够真正理解你，烦恼和痛苦只能自己化解。

抱怨、埋怨只能获得暂时的心理安慰，但是自己去面对，才能解决真正的问题。

《神雕侠侣》中的李莫愁一直处于失恋的痛苦之中，见人就会诉说她的失落，反而让她一直陷入那段求而不得的感情中无法自拔，为此还杀了很多人，造成了很多惨剧。

究其根本，就是李莫愁始终没有冷静下来，正视自己的问题。

那么，身陷负面情绪中时，怎样处理比较合适呢？

 1.  让自己冷静下来。

可以适度的向真正的亲友倾诉，或者出去散个心，让自己静下来，接纳自己的情绪。

 2.  反省到底发生了什么。

你是否曾正确面对过这件事，为何让你如此悲伤？它是如何伤害你的？

你会慢慢地看到内心的另一个自己：一个委屈、愤怒、害怕、悲伤、因受伤而蜷缩成一团的孩子。
试着给这个孩子更多的同情和关怀。

 3.  关注自身。

别再把更多的精力耗散在外面，把目光收回来，回到自己身上，尽你所能让自己快乐。

照顾好自己，慢慢恢复内心的力量。

那些执着于过去的人，最终只会消耗掉触手可及的幸福。

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永远不要抱怨命运的不公平，也不要抱怨生活的不如意。
没有完美的人生，也没有完美的自己。

万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方。