千万别在晚上做决定

古希腊哲学学泰勒斯说：

人类在白天循规蹈矩，到了晚上才会富有灵魂。

对于艺术史的研究，似乎也证实了这种说法：大部分画家、诗人、音乐家、作家，都是在晚上创作。
大家也因此认为：晚上更加感性、思维更加活跃，更容易抓住某些稍纵即逝的灵感。

可能对于艺术创作确实如此，但是，对于理性的决策呢？

 /01/  晚上别做决定

晚上是理性最差的时候，因此，行为主义派的心理学家认为：

非到万不得已，不要晚上做决定。

我们的生**验也可以证实这一点，否则你说说：为什么很多人刷手机能刷到凌晨都放不下呢？

按照心理学和神经学的理论：晚上八九点时睡意就已经来了，大脑转速变慢，应马上去睡觉的，可是事实呢？各种事情会拖住我们无法上床入眠。

等过了这个时段，大脑的困劲儿反而没了，它被重新激活，睡意好像又没有，甚至比白天还要精神。

但是，这只不过是假象，我们如果在此时做决定，等到第二天再看时，就会觉得非常不合逻辑，甚至荒谬。
很多女孩子晚上网上买的东西，第二天再看的话就会后悔。

这是因为晚上重新激活的大脑，实则思考能力并没有恢复，思考能力是十分有限的，因此，这时候做出的决定更多是拍脑袋的，理智性并不强。

 /02/  一天分四段

我们把一天大致分为四段：早上、上午、下午和晚上。

其中大脑高速运转的时段是前三个，这些时段中，大脑的理性占据上风；可是，到了晚上，我们回到家，整个身心都放松下来，大脑也闲下来，外部的刺J减少，大脑更多是在做内部整理。

因此，中国古代的先贤把晚上作为自我反省的重要时刻，这时候我们内心想的往往是最真实的想法，此时是最感性的，理性暂时屈位次要地位。

尤其是在夜深人静的时候，大家往往会**、感伤，所以要喝点小酒、找人倾诉……

我们很容易在这时沉入自我的单独世界，我们的思维多由“心”主导，而非脑。

 /03/  由“心”或由“脑”？

弗洛伊德把人格分为三个层次：本我、自我和超我。

本我：与生俱来的欲望，或者潜意识压抑下容易释放出来的欲望，它们不必局限于社会规范，比如饥饿、生气、性等，是非理性的。

超我：社会规范对于我们的要求，或者我们自己对于理想自我的设定。

自我：在“本我”与“超我”之间调和。

在白天，是“自我”占据主导的，这会让个体更接近于“超我”的要求。
当然这个过程中，需要耗费大量的精力。

到晚上“自我”的能量就会显得不足，这时候“本我”是要跳出来活跃了。

因此，就做决策而言，白天是偏理性的，晚上则更倾向于感性。
这或许可以解释为什么很多夫妻是在晚上吵架时动不动就说出“离婚”这样伤人的话。

当然，晚上的感性也促成了不少“好事”，男女交往本来还有些朦胧，一不小心就表白了，如果是白天那是绝计不敢的，第二天想想还是后怕不已。

有些人晚上一激动就给老板发了辞职信，第二天都想抽死自己。

 /04/ 忙与闲

在社会中混日子的人，我们都会觉得很忙，忙得只剩下忙本身了。
除此之外，实在想不了更多的事情。

可是，当我们停下来的时候，那些事情全没有，整个内心全空了，似乎什么也没有了。

这时候，我们喜欢做两件事：

• 让头脑放松下来，运用发散思维去思考更多的事情；

• 与他人交流，丰富头脑，也让自己不那么空虚、寂寞。
  
  

这些作法，最大的好处是可以填补内心的空白，不让自己胡思乱想。

回忆这回忆那，实在不好，容易陷入其中无法自拔。
这种作法是万害而无一利的，通常而言，个体开始这样做时，那就已经说明你的心理年龄开始老了。

更何况，如此作**让以前很多风马牛不相及的事情牵扯起来，很容易产生意难平的情况，毕竟生活中的幸福太少，能让你记住的基本上都是痛苦和仇恨。

这些情绪会让我们更倾向于做出不理智的决定。

当头脑空白下来时，人是最容易反思的，最容易感到孤独。
因为人是群居性动物，没有人陪伴和交流就会产生无助感。
这也是那些花季少男少女们总在晚上表白的一种原因。

正是因为这时的不理智思维，不经意间就流露了真情，藏在心里的话一不小心就说了出来。

当然，这时候也会说很多不该说的话，好多人第二天都后悔得不要不要的。

 /05/ 何时做决定？

为了弄清这个问题，研究人员利用决策时间差的长短，以及决策的正确性和错误率，来研究受试者真实行为决策的质量。

在一项实验中，研究人员研究了184名免费互联网用户，发现在这项实验中，这些受试者往往需要3到15分钟的时间来做完40项决策行动。

通过一系列复杂的研究，研究人员分析了受试者的复杂思维，最终表明，最适合做决定的时间是

早上8点——下午1点。

在这段时间里，我们做出的决定是最准确的。
这项研究结果最终发表在《认知》杂志上。

深夜时，我们太容易被未知的负面情绪所引导，因此不适合做决定。
请记住：我们是情绪的主人，而不是情绪的主人。

控制情绪是一门学问。
只有与自己的情绪相处融洽，了解其根源，我们才能真正成为情绪的主人。
当你感到烦躁的时候，就去锻炼一下，静下心来仔细思考，不要在崩溃的临界点上做出决定。