慢慢的“改变”，或许就是“快”

世界上的每一个进步都是改变带来的，或者说进步就是改变，只不过是正向的改变罢了。

心理咨询也是如此，只有推动来访者做出一系列的变化，才能让他变得更好。

然而，改变毕竟是痛苦的，明白这一点很重要。

我们一直强调“改变”的积极性，说这是创造幸福生活的必经之道，然而，可能大家都忽略了：

轻松改松的背后，有着很多复杂的隐藏存在。

01

改变并非单方面的

想要来访者改变什么，以及改变到什么程度，在某种意义上讲，并不是心理咨询师说了算的，更重要的是对方接收到了什么信息。

并不存在绝对的好主意，关键是——

来访者愿意听到什么，只有他们愿意听，也愿意尝试的理论或方法，才是有效的。

来访者就是上帝，虽然这样说很俗套，但是，咨询师有这样的认知和态度是至关重要的。

因为，来访者永远是对的，不要责怪他们毛病多，很难改变。

如果咨询了一段时间，仍然没有什么效果。
这时候，一定要稳住，别急着责怪来访者各种不配合、各种不服**……

咨询师首先要检讨的是自己的工作方式，审视你们的咨访关系是不是良性，检查自己与来访者是不是合拍。
毕竟一位咨询师不可能适合所有的来访者，如果实在无法一起工作，不妨尽快转介给更适合的同事。

02

改变与不允许改变

这是一对悖论。
因为每一个人都有自己的舒适区，不到万不得已的时刻是绝不愿意改变的。

非常矛盾，对吧？既想改变，又要尽力想保持现状——

来访者既然愿意来咨询，就表明：他已经无法再保持现状，亟需改变。

可是他的种种心理与行为又在说：你应该照老样活着，这就是你。

因此，不要替来访者做出非黑即白的决定，命令他：“你必须改变！”，这是违反他的内心的。

万事万物都是矛盾统一体，“你要改变”与“你不能改变”就这么存在于来访者的身上。

咨询的过程，更多是的要帮助来访者达成这两种动力的和解，而不是服务这一半，而否定、舍弃另一半。
这便是心理咨询的一个核心理念：

用来访者基本不变的方式，促成他向更好的方向改变。

因此，我们要强调：

应该把变和不变看作来访者的自主选择。

他可以变，也可以不变，他有自己的决定权。

这种说法似乎很摆烂，然而事实就是这么奇巧。
一旦把改变看成自我意识的体现，很多拧巴的地方全部都理顺了。

有时候，来访者看似很无助，咨询师也可能很担心他：“万一他没法做出更好的选择，怎么办？”比如，他的痛苦来自于童年的不幸。

当然，出生在什么样的家庭是无法选择的，但是对待这件事情的态度是可以选择的。
比如马斯洛小时候，父亲天天不回家，母亲对待孩子粗暴加冷漠，很多时候连饭都吃不上，什么样的家庭会比他更惨？然而这却成为了马斯洛成长的动力，他成为伟大的心理学家。

当咨询师遇到这种案例，千万不要催促：“你不要再被过去影响了，那样会害了你！”

而是应该把主动权还给来访者，双方都接纳这个事实。
人不应该把“维持现状”看作是一种无能或者失败。
这也并非是当事人不敢或不能，只是他的选择：选择不改变。

个体选择保留一种状态，只是因为它还在存在的必要，或者有一种并未被察觉的职能。
比如——

抑郁之中的人们，什么事都不想用，他只是没有心情，想让自己休息；

焦虑的根源是过于关注未来，或者细节，担心自己的表现不好；

不爱学习的中小学生，或许他们的兴趣点不在这里罢了。

咨询师看到这些现象时，第一反应不应该是排斥或者鄙夷，而是要看到现象背后的价值，这样的态度才能让来访者看到自己的内心：

原来可以接受自己的不变，而且似乎还不赖呢。

既然不变也是一个选择项，因为除非万不得己，也可以选择不变。
如果改变充满未知性，而且自我的改变动力不足，那么此时不变或许就是最好的选择。

曾经有一个来访者，他一直在家啃老，内心万分纠结：既觉得这么很丢人，又实在不想出去工作。
特别是很多人指责他的情况下，他反而是更加逆反。

在我这儿咨询时，我说：

啃老或许就是你现在最好的状态。

你已经证明了你的力量和能力，可以以一人之力对抗外界的偏见和质疑，坚持自己想做的事，你很棒。

如果感觉在家里呆着状态不错，就可以继续；等到想做事的时候，就大胆去做吧。

听到我说这话，他很吃惊，愣了好一阵子，似乎以前从来没有听到有人这么真诚的跟他谈论和接纳啃老这件事。

回去后，他又在家里呆了半年，然后就出去工作了。

03

改变要慢慢来

关于改变，还有一点很重要：

改变从来不会瞬间完成，而要慢慢来——慢就是快。

只所以在日常生活中会突然发现了某种改变，那是因为改变已经在潜移默化的进行了很长时间，然后到了那个质变的节点，才会迎来真正的爆发，给外人的感觉是：哇！不一样了。

记得我家孩子小时候，并不出色，学习一般般，看起来稍有点傻，还胆小，经常被女生欺负。

事情的改变是从三年级开始的，那时孩子妈妈觉得读书的能力很重要，于是给他办了一个社会图书馆的借书证，然后我们经常陪着他去读书或者借书。

刚开始的时候，孩子只爱看绘本，尽管我们感觉稍有点low，但是好歹孩子开始读书了。

后来孩子开始读知识漫画书，记得第一本是韩国出的《西伯利亚历险记》；再后来，逐渐开始读文字书了。

不过刚开始的时候，我们并没有注意到，直到一次春节妈妈带着孩子回老家的时候，带着一本孩子看的《世界历史》。

妈妈说，在坐公交车的时候，旁边的一位叔叔问儿子：“能看懂记住吗？”

儿子居然说：“能”。
然后那位叔叔翻着书，提问起来，孩子居然真的全都能说上来。
我们这才重新打量儿子：这家伙原来如此聪明哟！

在心理咨询中，也是如此，只要方向是正确的，不要急于看到改变后的成果，如同一颗种子，种下去后需要一段时间才会发芽、茁壮成长。
我们无妨静待花开，改变要慢慢来……