在生命低谷期，你这样做才会转运

生命中总有一段时间，感觉各方面都不对劲——

做事、生活都不顺利，处得碰壁；

浑身有气无力，情绪无缘无故就低落起来；

想做事情，心思太乱，行动不起来……

我相信：很多人都经历过类似的身心状态。

这就是生命低谷期，它说来就来没有征兆，没有特定的规律，只让我们痛苦无比。

01

先跑起来再说

如果你已经处于生命低谷期，不妨先跑起来。
前两年，我就是通过跑步走出那段抑郁期的。

事实上，从读书以来，我跑步就不太行，那时候每次长短跑都是倒数。

大学后，虽然想要坚持跑步，可是屡次尝试，都跑不了几百米就喘得上气不接下气。

后来在一位跑步达人的指导下，学会了控制吸引，才逐渐能够跑起来……这样坚持了三年。

可是，随着工作越来越忙，总是熬夜走不来床，跑步也成了“三天打渔、两天晒网”，于是体能也下来了。

在那段低谷期，一个哥们跟我分享了一个博主第一次参加马拉松的视频。

虽然人生的低谷期，都不爱看鸡汤故事，它们会越发让自己陷入自卑，然而这个视频却让人欲罢不能——

刚开始那个博主跑步也很差劲，跑不起来、喘得要命，在他之前的35年中还没有跑完了5公里。

可是，他经过1年的跑步练习后，居然真的参加了马拉松，而且从此他的人生都变得不同了。

看到这里，我的眼泪有些湿的，那是一种共鸣感——

当一个人可以在一件事情上拼尽全力，像蜡烛一样燃尽自己，那是一种很幸福的体验。

这种经历，无疑是可以让我们获得能量，去重新面对生活中的艰难。

于是，我头脑中有一股冲动：也试着跑一下吧！

当然，我并不是想跑全马或半马，而只是想：让自己跑起来，让自己动起来。

02

力量感，回来了

只是太久没跑过了，因此，我一再提醒自己：

不要速度，但是不能停，要坚持！

第一天早上，我起了一个大早就出门了。

可是，没过太久就跑不动了，于是我把速度降下来，只比走路稍快一些，但是仍是在跑而不是走。

跑到江边的时候，看到了很多晨练的人，看着别人也在运动，自己在无形中得到了一股动力。

很快跑到了3公里，我感觉自己还能跑……

就这样，我持续跑了10公里，尽管跑得很慢，用了1个多小时。

有位资深心理治疗师说：

无论你正在经历怎样的困境，必须“先照顾好你的身体”。

这里的照顾，就是要把自己的身心状态调到比较好的状态，这可能是吃健康的食物，也可能是运动锻炼。
只是为了让你恢复身体和心理的能量，如此才更有可能快点走出低谷。

当然，一次跑步是不可能解决你所有的问题的。

在第一次跑了10公里后，我腿疼了好几天。
尽管有些痛苦，我还是感到十分充实。

突然之间，我有了一股成就感，对跑步有了新的理解：

跑步并不一定是为了减肥，或者健康，只是为了有个新的心态。

说得骚气一点就是：跑下去，是为了遇见“更有力量的自己”。

因为，那个阶段的我，最需要做的事情是：走出那片泥淖，因此，我需要更多的力量。

这种感觉太重要了，清晨跑步那一刻，感觉很好，那是一种久违的希望感。

有一个声音在我心中如战鼓般敲响：

继续继续，会更有力量，一切都会好的。

03

用自己的节奏

找回秩序

那么，该如何让自己保持跑步的习惯呢？

虽然我并不是体育专家，但是心理引导术我是懂的，那就引导一下自己吧。

我细想了之前无法坚持运动的原因：

1）执着于速度；

2）早上起不来。

简单说，就是跑步的节奏错乱了，就从心底产生了放弃的愿望。

因此，在后面的日子里，我先调整好作息，尽可能早睡一些，这样就可以早起床一些。

在跑步的时候，不再执着于速度，因此，长跑是自己的事情，唯一的对手就是自己。
因此，没有必要非要跑得多快。

于是，跑步这件事情，不再是一种酷刑，而成为一种享受。

如此过了两个月后，每次跑10公里，基本可以保持到均速用时：7分钟/公里。

与此同时，另一个变化已经默默的发生：生活恢复了秩序。

前段时间那种生活与工作的混乱感消失了，情绪也越来越稳定，事情逐渐有条不紊。

在之前状态不好的时候，我的时间安排是极其混乱的，有很强的随机性，想什么就做什么，还经常刷起手机来没完没了。

当秩序恢复时，一切的安排都变得清晰顺溜，原来拧巴的状况消失了。

这意味着：从低谷走出去的路，已经慢慢看得清楚了。

04

坚守信念

那么到底，走出低谷的关键是什么呢？

在我看来，这是一种信念：相信自己有能力，迈过那道坎儿。

这个道理很简单，但如果只是靠喊口号、看鸡汤文章，所谓的信念只不过是口头上喊喊。

它需要强健的力量感和秩序感的滋养，才能成长。

你需要先让你的身体动起来，再引导正向的心理状态。

一位朋友是一位瑜珈爱好者。

有一段时间，她们家生活十分艰难，快要撑不下去的样子。

为了让自己不胡思乱想，她坚持每天练习30分钟的瑜珈。

有次聊天时，朋友说：

后来之所以都走出那段低谷，跟这个习惯有很大的关系。

具体是有一天，她在练习瑜珈时，做成了一个她一直认为不可能完成的动作，这个发现让她充满了惊喜。

由此，她浑身充满了活力。

当然，这并不是说：做瑜珈就能帮她解决面前的麻烦问题。

但是通过这件事，让朋友认识到：自己还有力量，生活并不会崩溃。

所以，希望感还在的，这很重要。

只要她能以更清晰的头脑和更强的韧性面对困难，困难总会度过去的。

我不知道读这篇文章的你，有多久没有做过“原本认为不可能”的事情了？

这样的经历不需要太多，也不一定需要非常轰轰烈烈。
比如——

长距离跑步、一个高难度的瑜伽姿势、一手好书法、学做一道菜……

哪怕其中只发生一件事情，也足以让你重新认识自己，感受到自己的力量，并开始质疑那些你原本认为“不可能”的事情，甚至再次挑战它们。

曾国藩说：一事有恒，则万事皆可渐振。

我想：他是有资格这样说的，我们也可以试试……