解读负面情绪之悲伤、无聊和焦虑

04 悲伤

一听到“悲伤”这个词，很多人都不由得心中难受。
一般情况下，我们悲伤的时候会做什么呢？可能会有如下选择，比如自己去一个谁都找不到的地方疗伤，或者向亲友诉说、求助。
反正是悲伤的时候，整个人都很可怜，浑身没了精气神儿，脑子中一片空白。

因此，大部分都不喜欢悲伤。
可是悲伤带给我们的不只是打击，只要能适时的走出这片阴影，我们就会经历一次蜕变，我们的人生也会向更高阶梯去迈进。

只有经历过悲伤洗礼的人，才会变得愈发坚韧、愈发的成熟。
可是如果你的亲友正在悲伤之中，你该如何帮他走出来呢？难道要说“不用这些难过”、“悲伤没有一点用”这些的套话吗？

当然不是，你只需要陪着他、听他倾诉就行了。
让他把所有的难过都哭出来吧，这就是给他最好的安慰。
在他充分悲伤之后，自然就会接纳眼前的那些失落，开始新的生活。

每个人都是如此，每过一段时间，都需要整理自己的内心。
悲伤就是对这段时间负面情绪的一种消化的过程，悲伤之后如果是接纳和转化，那就说明他正常了。
他会意识到悲伤的背后蕴藏着惊喜的礼物，此时悲伤就该功成身退，而这个人也越发不容易悲伤了。

05无聊

每个人都有百无聊赖的时候，那个时点上感觉生命没有任何意义，像泄了气的皮球什么事都提不起精神。
或许这只是因为无聊。

对于年轻人来说，无聊可以说是无比珍贵的，如果你不急于把它赶走或者就此沉沦、麻木不仁的话。

其实，对于青春期的孩子而言，无聊就像一只被裹在布里的灯笼，只要把外表扒开就能看到闪亮的光芒，这正是少年人接受人生使命的契机。

因此，年轻时的无聊，往往意味着发现并开拓新天地的机遇，或许是因为孩子们太闲了。
等长大后，大学毕业了，挣钱养家了，人生变得匆忙再也没有多余的空闲，这时的生活中充斥着声色犬马来消费无聊。

再后来，生命似乎再也不会无聊，因为我们已经忘了什么是无聊，所有的精力都被家庭、事业耗尽。
只有夜半梦醒之时才会忽觉内心空虚，“这是我想要的生活吗？”

年轻人总是想赖在床上，他们需要动起来；而成年人总是在忙，他们最需要的是“静一下”。
这时还能感觉到无聊，就说明我们的心还不太麻木，不要回避或摆脱这种感觉，与自己真实的内心约个会。
这会成为你探寻生命真义的良机。

归根结蒂，无聊就是说自己现在的生活并不是我们想要的，或者说并不适合我们。
因此我们要寻找，只要能把心静下来，就一定能找得到。

06焦虑

只要说一说焦虑，你就会心里难受的不行，对吧？

事实上焦虑里面有非常丰富的信息，蕴**我们对于未知的担虑和恐惧。
而我们可能从来没有仔细关注过焦虑带给我们的这些宝贵的讯息。

因此，焦虑时要让自己静下来，内省自己到底在担忧什么？哪里做错了？还是界限划定得有问题？形成焦虑的一方面原因是没有行动，真正动起来这种担忧就会迎刃而解。

焦虑的另一个主因是欲望求而不得。
不顾自己的实际情况，过高的要求自己，这是极端完美主义倾向使然，更严重的就是“强迫症”。
比如几十年前的****，如果放到一个人的身上，就是严重的焦虑，这是完全违反事物的发展规律之举。

我们认为焦虑是一种特别重要的心理问题，它会引发或加深一系列的身心疾病，比如挫败感、自责、恐惧及失眠等。

收尾

每一种负面情绪，都是内心给我们的一种信号。
如果你习惯于逃避它们，你也势必被其长期困扰；如果你要极力避开，它一定会一而再、再而三的找到你；如果你要禁锢它，但愿你不要成功，因为一旦你成功了，你的身心将会出现大问题。

这些负面情绪，只不过是在与我们进行沟通而己。
如果我们置之不理，它们可能还会引发更严重的身体病症。
医学研究已经证明：80%以上的疾病的诱因都是负面情绪。
我们说负面情绪对于人体就是“危机”，处理好了可以让我们更健康，否则……

所以记得下面两句话：

不好的情绪，只是因为它不被尊重。

可怕的情绪，只是因为你不了解。